În viața modernă, ingerăm toxine și diverși poluanți prin aer și alimente aproape în fiecare zi. Substanțele nocive care intră în corpul nostru se acumulează mai ales activ iarna, datorită reducerii activității fizice.

sfaturi

Cu toate acestea, puteți acumula toxine în orice altă perioadă a anului, deci este important ca toată lumea să știe cum să vă curățe corpul.

SCAPA DE GLUTEN

Alimentele procesate, precum conservele și chipsurile sunt private de substanțele nutritive cheie de care organismul dvs. are atât de mult nevoie. Aceste alimente includ așa-numitul gluten (un grup de proteine ​​care se găsește în cereale) care duce la metabolismul lent și acumularea de toxine în organism.

Prin urmare, dacă doriți să scăpați în mod eficient de substanțele nocive, este necesar să reduceți utilizarea produselor precum:

  • Produse din făină
  • Produse care conțin secară și orz

MÂNCAȚI STEMURI MAI DES

Strugurii au un efect detoxifiant, iar utilizarea acestuia ajută la eliminarea toxinelor din corp. Strugurii sunt bogate în fibre, de aceea trebuie să beți multă apă pentru a accelera eliberarea de substanțe nocive din organism.

CEAI PENTRU DETOXIFICAREA CORPULUI

Ceaiul de păpădie este cel mai eficient pentru detoxifiere. Puteți bea și pudră de ceai de curcuma - o plantă renumită folosită în multe feluri de mâncare indiene. Un alt mod eficient de a elimina toxinele din corp este ceaiul din ciulinul de plante.

În acest scop, este de asemenea util să beți ceai din:

  • Bilă de grădină (andive)
  • Muştar
  • Tintyava
  • Hydrastis
  • Salvia
  • Rozmarin
  • Echinacea

Această listă de decocturi vă va crește semnificativ metabolismul.

REDuceți consumul de zahăr

Zahărul este greu de absorbit de corpul nostru, se acumulează, crescând astfel nivelul zahărului din sânge. Desigur, este dificil să renunțăm complet la zahăr, dar măcar încearcă să stai departe de zahărul rafinat și de îndulcitorii artificiali.

FĂ EXERCITII DE ÎNTINDERE MUSCULARĂ

Întinderea mușchilor vă va ajuta corpul să scape de excesul de toxine. Exercițiile fizice și întinderea, în special, vor permite oxigenului să ajungă în toate „colțurile” corpului.Facerea de yoga sau tai chi (meditație în mișcare) poate crește semnificativ șansele de a elimina substanțele nocive din corp.

RESPIRĂ ADânC

Majoritatea dintre noi subestimăm importanța respirației profunde și ignorăm aceste recomandări. Începeți ziua cu respirații profunde de 8-10 ori. Acest lucru cu siguranță vă va înveseli și vă va accelera metabolismul.

CASCARA SAGRADA ȘI TRIPHALA (TRADUS DE „TREI FRUCTE” HINDY)

Pentru a menține întotdeauna un proces digestiv normal și a elibera toxinele dăunătoare din organism, este util să luați Trifala (un amestec de trei fructe bio-certificate Amla, Bibhitaki și Haritaki), precum și un supliment alimentar numit Cascara Sagrada. Această metodă este absolut inofensivă pentru oameni, iar beneficiile sale sunt esențiale. Corpul este tonifiat, ficatul funcționează mai bine și ajută la curățarea colonului și a tractului intestinal și nu uitați niciodată când îndepărtați substanțele nocive din corp, beți des apă.

BEȚI APĂ DESTE

Dacă vorbim despre apă, un pahar mare de apă filtrată cu o jumătate de linguriță de lămâie, o jumătate de linguriță de oțet de mere și un vârf de piper de cayenne înainte de micul dejun va crește energia și metabolismul corpului și, de asemenea, va curăța organele vitale de toxine. cocktail, cu atât mai bine.

BENEFICIILE SAUNEI

Pielea este cel mai mare și mai important organ de curățare. În acest sens, saunele, băile și diverse facilități de abur sunt o detoxifiere excelentă pentru corpul nostru, toate aceste băi de abur eliminând până la 20% din poluarea corpului nostru.

Ai găsit informații utile?
Împărtășiți-l cu prietenii!

„1001 idei” oferă sfaturi utile, trucuri și idei pentru o viață mai bună. O mulțime de idei despre cum să vă transformați casa într-o zonă de confort funcțională și primitoare. Sfaturi practice și inspirații pentru mobilierul de grădină și decor. Fă-o singur - plăcerea de a crea cu propriile mâini. Majoritatea sfaturilor din „1000 de idei” au fost testate de noi sau trimise de cititori.