Evitați băuturile cu îndulcitori, nu muri de foame
Pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău încetinește. Dacă la 20 de ani am mâncat orice am vrut și am fost într-o formă excelentă, atunci după 30 de ani este posibil ca tentațiile să înceapă să ne afecteze silueta. Cum se reduce riscul de a te ingrasa?
Fără îndulcitori artificiali
Unele studii arată că îndulcitorii artificiali ne pot crește dorința de hrană.
Nu muri de foame
Pentru ca organismul tău să ardă calorii eficient, cel mai bine este să nu ratezi mesele. Este mai bine să mănânci cantități mici de alimente mai des, să nu mănânci totul dintr-o dată.
Ulei de cocos
Înlocuiți unele grăsimi cu ulei de cocos. Uleiul de cocos este bogat în grăsimi, numite trigliceride cu lanț mediu, care sunt metabolizate diferit de celelalte.
Fructe si legume
Dietele cu fructe și legume sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Acestea conțin apă și fibre, care ne satură.
Ceai verde
Ceaiul verde este încărcat cu antioxidanți benefici.
Luați alimente probiotice
Apreciați pagina noastră de Facebook AICI
- Cât a durat să-mi revin vechea siluetă după naștere - Pagina 2 BG-Mamma
- Cât a durat vechea mea figură să se întoarcă la BG-Mamma?
- ȘI DUPĂ ANUL 40 - CU O FIGURĂ FRUMOSĂ
- Jessica Simpson din nou cu o figură sexy după a treia sarcină (FOTOGRAFII) - urious Curios • stil de viață
- Dureri de spate după pierderea în greutate