Buna dimineata!
grrrl, Cred că este timpul pentru internetul wi-fi! grrrl În această linie de gândire, routerul nostru este montat destul de sus, nu există cabluri agățate.

bg-mamma

Pentru ieri, sunt fericit să sărbătoresc o altă zi complet obișnuită! Kef
H: O felie de pâine de secară (50 g) - 120 kcal; o bucată de curcan împinge. file (30 g) - 30 kcal; bucată de brânză galbenă (30 g) - 100 kcal, 1/2 linguriță. KM (3,6%) - 60 kcal
PZ: 1 pere - 100 kcal
A: carne de porc cu oțet. varză (350-400 g, din care 100 g carne de porc slabă) - în total 300 kcal; 1/2 cap mijlociu (

100 g) - 50 kcal
H: 1 măr - 100 kcal
În: legume slabe. supă (castron mare) - 80 kcal; amestec de brânză de vaci + KM + brânză (200 g) - 200 kcal
Total pentru zi: 1100-1150

Am pierdut deja un kilogram de lichide, într-o săptămână voi lua măsuri cu contorul

O zi frumoasă tuturor!

PP. Pe măsură ce mi-am scris postarea și am publicat-o, a devenit „Bună ziua!”

Bună ziua și de la mine!

Raportul de ieri:
Mic dejun - felii de brânză de vaci și roșii - 300 kcal.
După-amiaza târziu - iaurt și baban - 250 kcal.
După muncă - câteva beri - 600 kcal.

În total aproximativ 1150

Pentru astăzi am pregătit o oală mare cu supă cremă de broccoli, morcovi, ardei și dovlecei, construită cu puțin iaurt. Nu știu cât cântărește, dar intenționez să-l mănânc după bunul plac

Bună ziua în această minunată după-amiază de sâmbătă (și pentru unii, lucrând)!

Și ieri m-am ținut pe poziție, chiar dacă eram la o petrecere, unde, însă, mi-a lipsit singur cu câteva pahare de vin și 4-5 castane prăjite. Și asta pentru cină. Înainte de asta - supa pe care am menționat-o.
Astăzi, ceva mă urmărește toată ziua, dar mă țin în față (deocamdată). Mâine voi scrie, îți strângi degetele mari că se ridică ceva și abstinență pentru gem.

Weekend vesel și cu conținut scăzut de calorii!

Hei, azi a fost o zi minunată!

grrrl, Felicitări pentru că ai îndurat, dar în ultima vreme evit să beau vinza, că dacă este mai mult decât un pahar, atunci lăcomia mea se dezlănțuie crud și nu mă pot opri deloc. Îmi strâng degetele mari ca să nu cazi la ispita pentru dulciuri. Și de ce nu mănânci ziua când ți-e foame? Pe lângă aportul caloric limitat, respectați alte reguli ale regimului?

Bimba, Am 2 clatite, daca sunt subtiri, le numar pentru 130-150 kcal (nu ma intereseaza calculele exacte). Al nostru este cu făină, ou și lapte. Doar uneori, dacă mă inspir sau sunt curios, mă gândesc mai exact la confuzia pe care o facem?.

gri, cum merge cu tine? După vârfurile bogate în calorii cucerite de ieri?

Pentru ieri - fericit. Nu am cedat tentației de a mânca bucăți mari dintr-un minunat tort de casă, pe care un coleg îl bea în birou
Și iată meniul.
W: 3 linguri. (30 g) amestec de ovăz + nuci de secară + semințe de in - 100 kcal; 1/2 găleată KM (3,6%) - 120 kcal; smântână cu brânză de vaci, KM și brânză (100 g) - 100 kcal
PZ: o bucată mică de tort în cauză - îi dau 400 kcal per ochi
A: 1 ou - 90 kcal; un castron cu supă slabă de legume (eu îl pișez și se transformă într-o supă cremă, dar nu o acumulez) - 70 kcal; 10 buc. nuci crude - 100 kcal
NV: 1 grapefruit - 100 kcal
În: un pahar de vin alb - 80 kcal; a văzut. carne - 120 kcal; din nou din varză. supă - 60 kcal
Total: aproximativ 1300 kcal
Și cred că încep să mă micșorez, pentru că blugii care începuseră să se întindă mult nu mai sunt atât de răi

Sâmbătă seara bună de la mine!