Căldura verii sugerează alimente mai ușoare, dar în loc de pastă tentații dulci pentru desert, oferim trei creme extrem de potrivite pentru sezonul cald și care conțin iaurt. Acestea trebuie consumate refrigerate și preparate foarte repede și ușor.

dietetice

Cremă cu căpșuni și iaurt

Produse necesare: 500 g căpșuni, 4 linguri. miere, 1 vanilie, 1 linguriță. suc de lamaie, 500 g iaurt degresat

Mod de preparare: puneți căpșunile, mierea, vanilia și sucul de lămâie într-un recipient adecvat și amestecați. Apoi adăugați iaurtul și amestecați până când amestecul este uniform. În cele din urmă, se toarnă în boluri și se lasă la frigider pentru câteva ore. Crema este foarte ușoară și gustoasă și este potrivită pentru zilele toride de vară.

De asemenea, veți avea nevoie de niște biscuiți integrali pentru următoarea ofertă.

Cremă cu kiwi și biscuiți integrali

Produse necesare: 3 buc. kiwi, 2 linguri. miere, 5 linguri. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 25 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 3 biscuiți integrali

Mod de preparare: Curățați kiwi și puneți-l într-un castron cu toate celelalte produse, apoi zdrobiți cu o furculiță. În cele din urmă, rupeți biscuiții și adăugați-i. Pune toate acestea în cupe și în frigider pentru a menține crema rece atunci când te hotărăști să o mănânci.

Următoarea sugestie este ceva de genul inghetata. Tot ce ai nevoie pentru el este fructe și, dacă dorești, puțină miere pentru mai multă dulceață. Tăiați 3 banane și 200 g căpșuni în bucăți, apoi puneți-le la congelator cel puțin 4 ore.

Apoi scoateți-le și puneți-le în robotul de bucătărie și adăugați miere dacă doriți. Se bate cu un robot de bucătărie, se toarnă în boluri și se mănâncă. Dacă doriți să fie mai rece, întoarceți-l la congelator. Cu toate acestea, înainte de a-l mânca, scoateți-l în aer timp de zece minute, deoarece devine tare ca gheața.

Ultima noastră ofertă este foarte gustoasă și o puteți prepara cu ușurință cu ajutorul gelatinei. Pentru cremă aveți nevoie de mai multe fructe aproximativ 300 g - puteți alege cele care vă plac.

Trebuie să le tăiați în cuburi și să le adăugați aceeași cantitate de iaurt. Dacă credeți că nu va fi suficient de dulce smântână, adăugați puțină miere. Se dizolvă gelatina în apă și se adaugă la amestec. Se da la frigider pentru cateva ore.

Puteți înlocui fructele din creme pe placul dvs. Dacă alegeți o mulțime de fructe dulci, reduceți sau eliminați complet mierea.