Când sunteți în vacanță, folosiți-vă timpul pentru a obține un corp de vis sau cel puțin faceți pașii inițiali în această direcție. Deși sunteți liber de angajamentele dvs. de lucru, este cel mai bun moment pentru a deveni proprietarul unui corp mai frumos. Și uitați de propoziția: „Sunt în vacanță, mă pot răsfăța”.
Nu trebuie să te trezești devreme pentru a alerga, dar dacă ai chef, joggingul va funcționa foarte bine. Alegeți timpul și locul pentru a alerga singuri, fără să vă faceți griji cu privire la aspectul dvs. și dacă alergați la viteza potrivită.
Dacă sunteți la mare sau vă odihniți lângă un râu, înotul este cel mai bun mod de a vă așeza. Diferite tipuri de exerciții vor contribui, de asemenea, la pierderea în greutate, precum și la plimbări lungi în frumusețea naturală sau printre ruinele antice ale locului în care vă odihniți.
De asemenea, puteți face mișcare în timp ce vă aflați în apă, deoarece acest lucru pune multă presiune pe corp și ajută la pierderea în greutate.
Alimentația corectă este, de asemenea, foarte importantă în timpul sărbătorilor. Cea mai mare greșeală pe care o poți face este să începi să te umpli cu paste și alimente grase.
Când nu sunteți sub presiune, dar sunteți în vacanță, este bine să mâncați corespunzător pentru a vă asigura tot ce este important pentru corpul vostru și pentru a nu vă îngrășa.
O varietate de salate de fructe și legume, iaurt și multă apă te vor ajuta să slăbești.
În timp ce sunteți în vacanță, nu vă lăsați răsfățați cu clătite uriașe cu prăjituri, bogat decorate cu cremă.
Dacă doriți desert, concentrați-vă pe fructe, pe care le puteți diversifica cu puțini șlefuitori de nucă de cocos. Iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, variate în funcție de diferite tipuri de fructe, sunt, de asemenea, un desert potrivit.
Nu vă răsfățați cu pasiunea pentru băuturile gazoase în timp ce sunteți în vacanță, chiar dacă le iubiți foarte mult. Bea mai multă apă pentru a-ți curăța corpul de toxine.
Astfel nu veți putea scăpa doar de câteva kilograme în plus, dar veți avea și un ten radiant.
Este important să fii activ în timpul vacanței și să nu te întinzi toată ziua. Așadar, când te vei întoarce din vacanță, îți vei surprinde colegii cu o siluetă potrivită.
- Pentru o bucătărie sănătoasă - Timp liber - Pentru casă
- Ce înseamnă pulsul în timpul antrenamentului Suplimente nutritive - magazin online
- Duminică trecem la ora de iarnă
- Stil de viață sănătos în timpul sarcinii Justinianova Scripta Scientifica Medica
- În ce zile se mănâncă pește în posturile de Paște