liber

Obiceiul este important pentru a menține un stil de viață sănătos, iar perseverența necesită perseverență.

Vom încerca să vă ajutăm împărtășind câteva sfaturi de la Fitsugar.com.

Ele sunt concentrate în totalitate pe acest lucru, ce ar trebui să fie în bucătărie, astfel încât să poată fi numit sănătos.

Oțet de mere
Este utilizat pe scară largă în gătit, în principal în salate, și are, de asemenea, reputația de a fi un mijloc de a pierde în greutate, consumând înainte de masă. În ultimii ani, este, de asemenea, un ingredient valoros în detoxifianți băuturi. În scurt - oțet de mere este foarte util, lăsați-l să fie prezent în mod regulat în dulapurile de bucătărie.

Verzi (spanac, doc, rucola)
Prepară mâncăruri și salate grozave, sunt pline de fibre, vitamine și tot felul de nutrienți și sunt sărace în calorii. Nutriționiștii sfătuiesc să nu petreacă o zi fără să mănânce legume proaspete, așa că încercați în bucătăria dvs. verdeața nu lipsește.

Fructe
La fel ca în cazul legumelor - acestea ar trebui să fie prezente la masa dumneavoastră în fiecare zi. Păstrează un castron cu fructele tale preferate - citrice, mere, afine, prune sau orice altceva din sezon, într-un loc proeminent și lăsați-i să înlocuiască vafe, bomboane de ciocolată și alte dulciuri

Iaurt
Există mii de pagini scrise despre asta util, cum poate servi ca un panaceu pentru ce nu boli, și este, de asemenea, utilizat pe scară largă în cosmetică (precum și oțet de mere și fructe, printre altele). Bunicile noastre și-au făcut propriul iaurt fermentându-l acasă. Dacă procedați la fel - felicitări! Dar chiar dacă vă luați laptele, asigurați-vă că o faceți regulat și nu ratați-l pe masă.

Nuci
Extrem de util, în special crud. V-am reamintit deja de multe ori de ce beneficii ați beneficiat Aici.

Condimente
Sufletul bucătăriei, așa cum se poate numi. Ele dau caracter oricărei mese și fără ele bucătăria este parcă schilodită. De asemenea, s-a dovedit că condimentele precum scorțișoara, șofranul, samardala, curcuma și altele sunt extrem de utile și au un efect foarte bun asupra corpului uman. Nu degeaba condimentele au fost foarte apreciate din cele mai vechi timpuri, iar comerțul cu ele a înflorit. Găsiți condimentele care se potrivesc cel mai bine gustului dvs. și folosiți-le pentru a vă face felurile de mâncare individuale.

Leguminoase (linte, fasole veche etc.)
Obligatoriu pentru orice meniu care pretinde că este sănătos. V-am scris de mai multe ori despre proprietățile benefice ale fiecărui aliment separat - linte, fasole, Quinoa, chia etc. În plus, există o varietate de moduri de preparare a acestor alimente, deci nu există niciun motiv pentru a le exclude din dieta ta.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">