Lydia Deliradeva 8 iulie 2019

Cireșele dulci sunt un desert de vară preferat, cu un conținut ridicat de substanțe nutritive, care aduce beneficii excepționale organismului. În plus, prin includerea lor în dieta dvs., nu vă faceți griji cu privire la frumusețea pielii. Apropo, o ceașcă de cireșe conține 90 de calorii, deci nu există restricții privind utilizarea lor. Apropo de substanțe utile, cireșele conțin multă vitamină A, B1, B2, E, PP și o cantitate suficientă de oligoelemente: fluor, calciu și magneziu, fosfor, fier, iod, cupru. Există cinci motive importante pentru a nu le rata în mijlocul verii.

sănătate

Îmbunătățiți memoria. Cireșele, în special cireșele întunecate, sunt o sursă de antocianină - o substanță care îmbunătățește memoria. De asemenea, conțin polifenoli care încetinesc îmbătrânirea creierului.

Ajută la boli de piele. Nu este un secret faptul că erupțiile cutanate apar din cauza contaminării corpului cu toxine, iar proprietățile benefice ale cireșelor, la rândul lor, curăță mediul intern al corpului de tot felul de toxine.

Îmbunătățiți somnul. Problema eternă a lipsei de somn poate fi rezolvată cu cireșe - datorită cantității semnificative de melatonină din aceste fructe, care reglează ciclul somnului și ajută la tratarea insomniei. Mănâncă-le cu o oră înainte de culcare și vezi singur.

Reduceți riscul bolilor de inimă. Acest lucru se datorează conținutului de antocianină, datorită căruia fructele sunt de culoare roșie. Ajută la activarea genelor care sunt responsabile pentru metabolismul grăsimilor și glucozei, permițându-vă să controlați nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.

Ajută la slăbit. Acest fruct cu conținut scăzut de calorii constă practic din apă. Superputerea cireșelor este că acestea nu numai că ajută senzația de sațietate să rămână mai mult timp, ci și să accelereze metabolismul datorită vitaminelor B.