Am auzit de mai multe ori despre proprietățile benefice ale uleiului de măsline. Cu toate acestea, se dovedește că îl putem include cu succes în dieta noastră zilnică pentru a îmbunătăți nu numai tonul fizic, ci și cel mental. Toate acestea printr-o gustare.
Începutul ideal al zilelor noastre poate include o felie de pâine cu ulei de măsline, fructe și o ceașcă de ceai sau cafea. Este bine să eviți pâinea albă și să pariezi pe făină integrală sau similară.
Iată care sunt avantajele pe care le poate aduce acest mic dejun altfel simplu.
Vitamine și minerale pentru organism:
Pâinea conține carbohidrați, vitaminele B1, B2, B6 și B9, fier, zinc, magneziu și potasiu.
Efect benefic asupra sistemului cardiovascular:
Grăsimile polinesaturate și mononesaturate conținute în uleiul de măsline sunt sănătoase și ajută la menținerea colesterolului în limite acceptabile.
Efect benefic asupra sistemului digestiv:
Dacă suferiți de indigestie, constipație și arsuri la stomac, puteți rezolva aceste probleme printr-o combinație de pâine și ulei de măsline.
Antidepresiv:
Uleiul de măsline conține polifenoli care au efect antiinflamator și cresc producția de endorfină, ceea ce duce la buna dispoziție.
Detoxifică ficatul:
Numărul mare de antioxidanți și vitamina E îmbunătățesc funcția ficatului.
- Micul dejun sănătos al Mirandei Kerr - Dietele - Sănătatea
- Sănătate și Tonus Arhive - Pagina 272 din 351 - Știri 24 de ore din Bulgaria și lume
- Vezi cina Lily Ivanova Sensation - sănătate și frumusețe
- Durerea de inimă în cauzele și tratamentul nevrozei; Blog de sănătate
- Castan - balsam pentru ameliorarea durerii RSI Hello My Health