Dorind să slăbim, ne confruntăm inevitabil cu ce dietă să alegem. Ne rătăcim alegând cel mai potrivit cu care să obținem un efect rapid și, în același timp, să nu murim de foame. Dieta cu pui și salată este ușor de efectuat și combinat cu exerciții fizice ușoare, vă poate ajuta să slăbiți până la patru kilograme în șapte zile.

dieta

Este o varietate de diete proteice și au un efect dovedit. Este important să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi, să bei multă apă și fără alcool.

Baza dieta este de pui conținut scăzut de grăsimi. Puteți mânca pui la grătar, pui la cuptor, pui fiert sau piept de pui aburit. În plus, meniul include legume care conțin fibre și alți nutrienți.

Înainte de a începe dieta, este bine să consultați un medic. Ar trebui să fie utilizat cu precauție la persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, rinichi și ficat, precum și în timpul sarcinii sau la copii și adolescenți.

Cantitatea de pui trebuie să fie jumătate din cantitatea totală de alimente consumate, cealaltă jumătate constând din legume. Condimentele care pot fi folosite pentru a gusta carnea sunt: ​​muștar, rozmarin, ghimbir, lămâie, piper, cățel de usturoi zdrobit, sare.

Legume în dieta puiului este bine să fii bogat în fibre. Acestea sunt varza, broccoli, conopida, ridichi. Mazărea și porumbul conțin un procent ridicat de apă, dau senzația de sațietate datorită volumului mare și au un indice glicemic moderat.

Adăugat la salate, avocado și măsline poate înlocui complet utilizarea uleiului vegetal. Cea mai bună alegere a uleiului este încă uleiul de măsline. Iată câteva opțiuni în care puteți combina legume în aceasta dieta cu salata si pui.

1. Salată verde, roșii, ceapă, castraveți și morcovi rasi.

2. Roșii, ardei și vinete.

3. Salată de varză cu țelină.

5. Roșiile, mazărea și pătrunjelul proaspăt tocat mărunt.

6. Castravete, morcov ras și muguri de soia.

În concluzie, putem spune că dieta puiului, nu numai că accelerează metabolismul și reduce greutatea, dar reduce și circumferința taliei, șoldurilor și a altor părți ale corpului.