bărbaților

Majoritatea bărbaților prezintă un risc scăzut de zinc, iar acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații tineri și băieții care trec prin pubertate. Acest lucru se datorează faptului că prostata, dezvoltarea sexuală și producția de spermă necesită acest mineral vital, care este, de asemenea, recunoscut ca fiind scăzut în majoritatea dietelor.

Zincul joacă un rol în:

  • Funcția cognitivă normală. - Acestea sunt condiții în care se stabilesc tulburări în memorie, abilități de luare a deciziilor, gândire logică, percepții, capacități cognitive, de vorbire și de gândire.
  • Fertilitate și reproducere normale
  • Sinteza normală a proteinelor - Sinteza proteinelor este procesul prin care o celulă construiește (sintetizează) proteine ​​specifice utilizate pentru diferite funcții.
  • Vedere normală
  • Sănătatea oaselor
  • Sănătatea pielii, părului și unghiilor
  • Menținerea nivelurilor normale de testosteron.

Deci, mesajul către toți oamenii este - nu neglija nevoia ta de zinc!

Nivelurile scăzute de zinc în timpul adolescenței sunt asociate cu dezvoltarea acneei și a cicatricilor care rămân după aceasta. În viața ulterioară, conținutul scăzut de zinc poate afecta fertilitatea, care la rândul său afectează sănătatea prostatei.

Cele mai bune surse alimentare de zinc sunt grupul de crustacee, urmat de carne și leguminoase (naut, linte și fasole). Zincul poate fi completat cu ușurință cu o doză zilnică de supliment (sub formă de zinc, poate fi, de asemenea, în diverse combinații dovedite, cum ar fi zincul și magneziul), dacă credeți că dieta dvs. nu vă poate oferi ceea ce aveți nevoie.

SPRIJINUL FERTILITĂȚII MASCULINE

După cum sa menționat deja, zincul joacă și un rol aici. Alți nutrienți importanți pentru menținerea fertilității masculine sunt, de asemenea, seleniul și CO-Q-10.

  • Seleniu pentru sănătate și producția de spermă. Din păcate, acest mineral vital este recunoscut ca fiind scăzut în multe diete - datorită epuizării solurilor din întreaga lume. Nivelurile scăzute de seleniu sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de cancer și boli de inimă.
  • Coenzima CO-Q-10: Pentru oricine este preocupat de fertilitatea lor, combinația de supliment de seleniu, care include zinc cu vitaminele A, C și E, este ideală. Pentru cei care caută ajutor natural pentru fertilitate și producerea de energie, adăugarea suplimentului de CO-Q-10 la seleniu ar crea un regim ideal. Studiile arată că CO-Q-10 ajută la susținerea producției de energie și crește motilitatea spermatozoizilor - ceea ce înseamnă că se pot mișca mai repede și mai ușor, crescând șansele de concepție.

SPRIJIN PENTRU O PROSTATA SĂNĂTOSĂ

Odată cu înaintarea în vârstă la bărbați, accentul se deplasează de obicei de la fertilitate la sănătatea urinară și, prin urmare, la sănătatea prostatei lor. Glanda prostatică este o glandă mică care se găsește doar la bărbați. Se află chiar sub vezică și înconjoară uretra, canalul prin care urina este transportată de vezică prin centrul prostatei și penisului în afara corpului. Sarcina prostatei este de a produce un fluid gros și alb care se amestecă cu sperma pentru a crea spermă.

În timp și pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, această glandă poate începe să se umfle, apăsând pe vezică și uretra, care la rândul lor pot provoca probleme la urinare.

Această umflare se numește cel mai frecvent hipertrofie benignă de prostată (BPH) și principalele simptome includ:

  • Dificultate de a urina
  • Tensiune la urinare sau flux slab de urină
  • Este necesară urinarea urgentă și/sau frecventă
  • Trebuie să te ridici des noaptea pentru a urina
  • Scurgere accidentală de urină (incontinență urinară)

Aceste simptome sau alte modificări trebuie verificate întotdeauna de către un medic.

Cu toate acestea, dacă sunteți diagnosticat cu BPH (hipertrofie benignă de prostată), atunci există remedii naturale care pot oferi sprijin:

ZINC: Zincul joacă un rol vital în sănătatea prostatei.

Semințele de dovleac: încorporarea semințelor de dovleac sau a uleiului de semințe de dovleac în dieta dvs. ajută la reducerea unora dintre simptomele BPH.

SAW PALMETTO: Un supliment botanic care s-a dovedit a ajuta la reducerea inflamației în glanda prostatică. Mulți bărbați aleg să încerce suplimentele Saw Palmetto pentru a reduce simptomele BPH. Saw Palmetto poate fi luat singur, dar unele suplimente îl vor combina cu semințe de zinc și dovleac pentru a oferi sprijin ușor într-unul.