Urmărirea neobosită de a găsi sursa eternului tineret duce la investiții de milioane în creme de față, chirurgie plastică și tot felul de proceduri ciudate de pe piață. Cu toate acestea, mulți oameni știu deja că secretul tineret nu este în mâinile chirurgului, ci în modul de viață. Care sunt cele mici, dar importante obiceiuri, ceea ce ne poate ajuta să privim cât mai mult posibil tineri și frumos?

care

1. Bea ceai, nu cafea la micul dejun.

Schimbarea de cafea s ceai Pentru unii poate părea un coșmar de dimineață, dar duce la mai puține riduri. Ceai, în special de culoare albă, poate reduce riscul de cancer, artrita reumatoidă și chiar ridurile legate de vârstă. Enzimele găsite în ceaiul alb pot proteja organismul de descompunerea colagenului și elastinei, care la rândul lor sunt importante pentru menținerea elasticității și netezimii pielea.

2. Hrănește-ți fața cu fructe și legume - nu cu bomboane de ciocolată

Înlocuirea după-amiezii ciocolată cu o mână fructe de padure îți menține pielea strălucitoare și tânără. Limitarea aportului de zahăr are un efect bun asupra feței, deoarece zahărul poate duce la îmbătrânire prematură. Mănâncă fructe de pădure - sunt bogate în antioxidanți și pot încetini creșterea unor tipuri de cancer, pot îmbunătăți funcția creierului, tonusul muscular și echilibrul.

3. Aplicați protecție solară înainte de a ieși afară

Utilizarea zilnică a protecție solară cu un factor de 15 sau mai mult protejează împotriva îmbătrânirii datorită deteriorării UV. Razele UV sunt responsabile de aproape 90% din semnele vizibile ale îmbătrânirii - riduri, pete, cădere, decolorare. În plus, produsele de protecție solară protejează împotriva cancerului de piele.

4. Bea multă apă

Bând suficient apă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru pielea ta. Piele hidratată are o circulație sanguină bună, aspect mai ferm, mai proaspăt și strălucitor. Apa ajută la eliminarea toxinelor din corp, ceea ce conferă un aspect general mai sănătos.

5. Antrenează-ți corpul

American Medical Association for Sports Medicine a prezentat un studiu care a constatat de trei ori pe săptămână antrenament fizic inversează procesul de îmbătrânire. Antrenamentul protejează pielea de subțiere și ajută la curățarea de toxine și stres.

6. Fii activ sexual

Pentru a șterge aproape un deceniu de vârstă, încălziți lucrurile sub cearșafuri. Conform cercetărilor, regulat sex te poate face să arăți cu până la șapte ani mai tânăr. Sex de trei ori pe săptămână sau mai mult dacă ai energie și timpul este magia de salvat tineret.

7. Ia un somn bun

Dacă vrei frumos și piele tânără, cel mai bine să lăsați în urmă nopțile treji. Odată cu trecerea anilor visul ar trebui să devină prioritatea ta. Lipsa de dormi poate duce la îmbătrânirea prematură a pielea, imperfecțiuni și riduri.