Omiterea micului dejun - mai multe calorii consumate pe zi
Probabil ai auzit asta de multe ori mic dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru este dovedit și de un studiu britanic, potrivit căruia persoanele care trec peste micul dejun de 3 ori pe săptămână au de 2 ori mai multe șanse să consume 252 de calorii în plus pe zi.
Omiterea micului dejun crește dorința de a mânca mai târziu, iar acest lucru poate determina o persoană să urce până la 12 kg pe an, dacă nu arzi excesul de calorii.
Lipsa micului dejun deschide pofta de mâncare precum ciocolata, chipsurile și fursecurile, care sunt destul de bogate în calorii. Potrivit nutriționiștilor, sărind peste micul dejun provoacă o scădere zahăr din sânge, ceea ce face ca cineva să caute alimente care asigură satisfacția instantanee și cresc energia.
Prin urmare, experții sfătuiesc să ia micul dejun, iar printre cele mai sănătoase opțiuni sunt fulgi de ovăz și ouă. Acestea asigură organismului proteine care se saturează mai mult timp și reduc dorința de tratamente dulci și bogate în calorii.
- Știința a decis că femeile care sărută adesea ard mai multe calorii
- Consumul de mai multă apă rece arde puține calorii
- Bem ceai, cafea și cacao - ardem cu 100 de calorii mai mult pe zi
- Bărbații ard mai multe calorii decât noi chiar și în fața televizorului - Diete și fitness
- Bărbații ard mai multe calorii decât femeile