De asemenea, scade tensiunea arterială

saună

Sauna este una dintre puținele practici de sănătate găsite în zeci de culturi cu mii de ani în urmă. Astăzi ne putem bucura de efectul său relaxant oricând, în orice anotimp. Ai auzit de sauna cu infraroșu?

Primul a fost inventat în Japonia în secolul trecut. Ceea ce îl deosebește este că folosește lumina pentru a crea căldură. Sauna tradițională folosește căldură pentru a încălzi aerul, care la rândul său încălzește corpul.

O saună cu infraroșu îți încălzește corpul direct fără a încălzi prea mult aerul din jurul tău. Acest lucru nu vă face dificilă respirația, iar căldura ajunge la voi datorită razelor infraroșii încorporate în dispozitive speciale. Care sunt beneficiile expunerii la acest tip de terapie?

Detoxifiere

Transpirația a fost întotdeauna promovată ca o modalitate bună de a ne detoxificăm corpul. Expunerea într-o saună cu infraroșu vă face să vă încălziți din interior, ceea ce înseamnă că transpirația începe la o temperatură mai scăzută și este de obicei mai abundentă decât într-o saună tradițională.

Sub stres

Stresul este o apariție zilnică, dar trebuie să găsim o modalitate de a face față acestuia. Pentru a reduce anxietatea și depresia, relaxați-vă cu o saună cu infraroșu. Se crede că acest tip de terapie are un efect pozitiv asupra sintezei endorfinelor, care ne fac să ne simțim mai bine.

De asemenea, căldura din saună ajută mușchii să se relaxeze, tensiunea să se disipeze.

Îmbunătățește circulația sângelui

Un alt efect pozitiv asupra sănătății saunei cu infraroșu este îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cardiace este bine să consultați un medic înainte de a utiliza acest tip de saună.

Dacă suferiți de dureri musculare sau dureri articulare, Saunele cu infraroșu pot ameliora această formă de inflamație îmbunătățind circulația sângelui și relaxarea musculară.

Crește metabolismul

Terapia cu saună poate crește ritmul cardiac într-un mod similar exercițiului. Temperaturile ridicate pot crește ritmul cardiac la niveluri care sunt adesea atinse prin exerciții de intensitate moderată, spun experții.

De exemplu, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, o sesiune de saună de 30 de minute arde aproximativ 600 de calorii, în timp ce, potrivit unei publicații în Jurnalul canadian de diabet, pacienții expuși la o saună cu infraroșu au avut tendința de a reducerea circumferinței taliei.

Prin urmare, dacă urmați un program de slăbire, luați în considerare o saună cu infraroșu.

Mai multe despre acest subiect

Reduce daunele provocate de stresul oxidativ

Stresul oxidativ este incapacitatea relativă a organismului de a se detoxifica într-un grad care este în concordanță cu expunerea sa la toxine. Când suntem supuși stresului oxidativ, suntem mult mai susceptibili să experimentăm o serie de probleme de sănătate, cum ar fi autoimun și boli metabolice.

Stresul oxidativ contribuie, de asemenea, la procesul global de îmbătrânire. Ridurile, părul cenușiu și metabolismul lent sunt semne ale stresului oxidativ. Mai multe studii arată că sauna cu infraroșu poate încetini efectele stresului oxidativ asupra corpului nostru.