1. Legume cu frunze întunecate

Există mai mult de 3751 de locuri pentru a lega magneziul în corpul vostru - atât de multe pentru că corpul dumneavoastră are nevoie de el magneziu pentru mai mult de 300 de funcții biochimice, inclusiv sănătatea și regenerarea celulelor. Magneziul adecvat din corpul dvs. poate ajuta, de asemenea, la controlul nivelului zahărului din sânge, la îmbunătățirea funcției nervoase și a metabolismului energetic, la reglarea tensiunii arteriale, la producerea mai multor antioxidanți și la controlul sintezei proteinelor.

mănâncă

Probabil că nu știai asta magneziu este atât de important pentru dieta ta, corect?

Și atunci când nu aveți suficient magneziu în corp, sunteți expus riscului de fibromialgie, osteoporoză, dureri de cap de migrenă, dezechilibre hormonale, infarct, oboseală cronică, depresie și anxietate, diabet de tip II și multe alte probleme de sănătate.

Pentru a te proteja de aceste probleme, tot ce trebuie să faci este să știi care alimente sunt cele mai bogate în magneziu și să mănânci mai multe dintre ele! Deci, fără alte întrebări, citiți aici cine sunt.

Magneziu Probabil că nu este numărul unu pe lista dvs. de nutrienți, dar așa cum veți vedea, ar trebui să fie. Data viitoare când ți-e foame, gândește-te la puterea magneziului și de ce are nevoie corpul tău, apoi atinge unul dintre cele 15 alimente bogate în magneziu pe care le poți vedea în galeria noastră. Corpul tău îți va mulțumi.