durerea

Sciatica este o boală asociată cu compresia și inflamația nervului sciatic în regiunea lombosacrală a coloanei vertebrale.

Se știe că nervul sciatic este cel mai mare din corpul uman, motiv pentru care o persoană poate experimenta un disconfort mare atunci când este inflamat.

Cauzele sciaticii:

  • Hipotermie
  • Leziuni ale măduvei spinării
  • Boli ale coloanei vertebrale (cel mai adesea hernie de disc)
  • Diabet
  • Artă
  • Sarcini grele
  • Infecții

Simptomele sciaticii

  • Rigiditatea pielii în zonele afectate
  • Slabiciune musculara
  • Senzație de furnicături
  • Creșterea durerii în timpul exercițiului
  • Când pacientul ridică piciorul afectat de inflamație, apare o durere ascuțită și severă în partea inferioară a spatelui.

Tratamentul sciaticii

Pentru tratamentul fiabil al sciaticii, cauzele sciaticii trebuie eliminate.

Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru sciatică este masajul, combinat cu tehnici manuale pentru mobilizarea țesuturilor moi ale articulațiilor.

Ca rezultat al procedurilor efectuate corespunzător, se pot obține cele mai bune rezultate:

  • Pentru a restabili procesele metabolice normale în discurile intervertebrale ale coloanei vertebrale.
  • Pentru a elibera terminațiile nervoase ciupite
  • Elimină spasmul muscular
  • Pentru a restabili circulația sângelui și nutriția la terminațiile nervoase

Masajele ajută persoanele care suferă de dureri cronice, îmbunătățindu-și starea pe termen lung.

Masajul nu se aplică în stadiul durerii acute.

Masajul oferă rezultate mai bune atunci când este combinat cu exerciții pentru a menține rezultatul obținut.

Exerciții pe care le puteți face pentru a debloca nervul sciatic:

Ce putem face pentru a preveni viitoarele probleme ale nervului sciatic?

  • Exercițiu pentru întărirea mușchilor abdomenului și a spatelui
  • Cât mai multe mișcări posibile
  • Ridicați greutățile în timp ce vă protejați coloana vertebrală
  • Nu purtați tocuri înalte
  • Feriți-vă de răcire excesivă, nu rămâneți la curent

Cum să oferiți primul ajutor pentru un nerv sciatic blocat

Ocazional, poate exista durere ascuțită de-a lungul nervului sciatic, ca urmare a tensiunii musculare. Acest lucru se poate întâmpla atunci când mușchii sunt încărcați atunci când ocupă o poziție așezată incorect pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, trebuie să relaxați mușchii și să deblocați nervul.

În acest caz, vă puteți ajuta făcând imediat un exercițiu simplu.

1. Așezați-vă pe un scaun și dacă durerea este pe dreapta, așezați piciorul drept pe genunchiul celuilalt picior.

Este important ca piciorul care se află la sol să fie așezat perpendicular pe podea, iar celălalt să fie cât mai larg posibil.

2. Apoi începeți să vă aplecați înainte, așezând mâinile pe piciorul ridicat.

3. Astfel, creșteți treptat amplitudinea tensiunii, îndoindu-vă tot mai mult.

4. În cele din urmă, atunci când este complet întins, ar trebui să vă puteți relaxa brațele.

Desigur, după ce ați făcut exercițiul cu un picior, este de dorit să repetați același lucru cu celălalt.

Acesta este un exercițiu excelent pentru relaxarea mușchilor sciatici și eliberarea nervului sciatic, care reduce instantaneu durerea din fese și picioare.