Isopower cu L-carnitină - 6 arome: soc si lamaie, capsuni salbatice, grapefruit, mar verde, mandarina, cirese
Analogi: ISOSTAR, Gatorade
Mai multe informatii:

distribuția

Rolul principal al băuturilor izotonice este de a compensa pierderea de lichide și săruri minerale. Cu exerciții intense, pierderea de lichide poate ajunge la câțiva litri. În plus, se pierd o mulțime de săruri minerale și vitamine. Când pierderea atinge 2% din greutatea corporală, eficiența fizică scade dramatic. Deshidratarea a avut deja loc.

Cum se bea?

Nu trebuie să așteptați să vă simțiți sete, pentru că atunci este prea târziu pentru o hidratare adecvată.

Este important de reținut că, cu o activitate fizică medie, 40-50 ml de apă pe minut se pierd prin piele (din transpirație) și prin sistemul respirator (respirație). Pe de altă parte, corpul nu poate absorbi mai mult de 25 ml de apă pe minut.

Prin urmare, ar trebui să fie băut la fiecare 15 minute, chiar și fără a avea sete. Băutul trebuie făcut cu înghițituri mici în timpul sarcinii, evitând inundarea stomacului cu cantități mari de lichid.

La ce temperatura?

Temperatura ideală pentru acest tip de băutură este cuprinsă între 5 și 9 grade.

Compoziția băuturilor izotonice

Elementul principal este apa. Cu toate acestea, atunci când există săruri minerale dizolvate și carbohidrați în anumite proporții, absorbția acestuia este mai completă. În plus, carbohidrații furnizează energie pentru a menține activitatea fizică. Principalele minerale sunt: ​​sodiu, calciu, potasiu, magneziu. Fosforul și clorul sunt, de asemenea, prezente.

Principalul criteriu care determină dacă o băutură este izotonică este valoarea osmolarității. Oferă o idee despre concentrația substanțelor dizolvate și ar trebui să aibă o valoare cuprinsă între 280 și 300 mOsm/l. La fel este și osmolaritatea plasmei sanguine.

Numai în aceste condiții, celula va absorbi câtă apă are nevoie în acest moment, fără a fi supraîncărcată, ceea ce păstrează echilibrul apă-sare din interiorul celulei, ceea ce asigură cursul normal al proceselor biochimice din ea. Rezultatul tuturor acestora este menținerea unei activități fizice optime pentru o perioadă mai lungă de timp.

In concluzie:

Pentru ca o băutură să fie izotonică, ar trebui să conțină:

  1. Carbohidrați între 4% și 6%
  2. Săruri minerale: sodiu, calciu, potasiu, magneziu în anumite proporții

Doar băuturile de acest tip potoli setea în mod eficient și rezolvă cu succes problema deshidratării.

* Toate produsele oferite pe acest site sunt substanțe nutritive în formă pură și nu sunt medicamente.