După o leziune acută, se recomandă aplicarea de gheață pentru a controla inflamația, durerea și umflarea care pot apărea. Multe leziuni, cum ar fi entorse și tulpini, necesită gheață în timpul fazei acute a leziunii. OREZUL este o regulă bună de urmat atunci când vă răniți pentru prima dată - odihna, gheața, compresia și înălțimea pot ajuta la controlul inflamației pentru a minimiza impactul general al leziunii.

casă

Mulți fizioterapeuți apelează, de asemenea, la principiul poliției privind rănile acute. Acest acronim înseamnă protecție, sarcină optimă, gheață, compresie și elevație. („Încărcarea optimă” ajută la menținerea unei game adecvate de mișcare și forță în timp ce lucrurile se vindecă.)

Problema cu pachetele de gheață de casă este că atunci când le folosești, gheața se topește și apoi se transformă într-un bloc mare de gheață atunci când pui pachetul de gheață înapoi în congelator. Acest lucru face dificilă utilizarea acestuia din nou, deoarece pachetul de gheață nu se va forma în corpul dvs., care are nevoie de el.

Deci, cum să faci un pachet de gheață refolosibil pentru toate leziunile tale acute?

Faceți un pachet de gheață refolosibil

Există o modalitate de a împiedica pachetul de gheață să se transforme într-un bloc înghețat, astfel încât să îl puteți folosi din nou și din nou. Doar urmați această rețetă simplă și veți putea folosi punga de gheață de casă atunci când sunteți răniți.

De ce ai nevoie:

  • O pungă de plastic sigilabilă
  • Câteva cuburi de gheață
  • Două sau trei linguri de alcool

Iată cum:

  1. Puneți câteva cuburi de gheață într-o pungă mare de plastic. Un congelator de galoane funcționează bine.
  2. Puneți două-trei linguri de alcool de fierăstrău în pungă.
  3. Sigilați geanta și aplicați-o pe partea rănită a corpului. Asigurați-vă că folosiți un prosop în jurul sacului pentru a preveni răcirea corpului.

Al treilea alcool, plasat în pungă, împiedică înghețarea să înghețe în cea mai mare parte. În acest fel îl puteți folosi din nou și din nou și se va forma în jurul anatomiei confuze a părții deteriorate a corpului dumneavoastră în utilizări viitoare.

Avantajele aplicării gheții după rănire

Amintiți-vă că după fiecare leziune este o idee bună să vă contactați medicul pentru a vă asigura că primiți tratamentul potrivit.

Odată ce suferiți o vătămare, cum ar fi o entorsă sau o tulpină, corpul dumneavoastră va trimite mult sânge și lichide în zona afectată pentru ao curăța și a-l pregăti pentru tratament. În acest timp, umflarea restricționează mobilitatea și mișcarea în jurul articulațiilor, tendoanelor sau mușchilor. Această mișcare limitată în timpul fazei acute de vindecare poate face mișcarea dificilă odată ce lucrurile sunt complet vindecate.

Aplicarea gheții pe un corp deteriorat determină vasoconstricție sau închiderea vaselor de sânge. Acest lucru limitează cantitatea de umflare în jurul părții rănite a corpului și ajută la menținerea mișcării în etapele ulterioare ale reparării țesuturilor. Aplicarea de gheață poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii pe care o simțiți după rănirea acută. Punerea la îndemână a unui pachet de gheață pentru a aplica în mod regulat - la fiecare 30 până la 45 de minute după o accidentare - poate ajuta la îmbunătățirea răspunsului inflamator al corpului.

Punga de gheață reutilizabilă face acest lucru posibil.

Dacă ați fost rănit sau ați suferit o intervenție chirurgicală, ar trebui să folosiți gheață pentru a controla inflamația. Pungile de plastic pline cu cuburi de gheață vă pot ajuta temporar. Dar, pentru a avea un pachet de gheață de lungă durată, urmați rețeta de mai sus și folosiți-vă geanta mereu.