nu. 13, 2018 By pulsehealth În blog

Istoria yoga datează de 5.000 de ani. Cu toate acestea, potrivit unor oameni de știință, ar putea fi o perioadă de 10.000 de ani. Motivul este că pentru o lungă perioadă de timp textele sacre și natura secretă a acestor învățături au fost transmise din gură în gură.

În plus, s-a descoperit că primele scrieri legate de yoga s-au răspândit pe frunze de palmier fragile care au fost ușor pierdute sau distruse de-a lungul anilor.

Cu toate acestea, știința modernă ne permite să urmărim istoria lungă și bogată a yoga și să o împărțim în câteva perioade majore de inovație, practică și dezvoltare.

Care sunt direcțiile diferite în yoga?

școli

Yoga este unul dintre cele șase sisteme ortodoxe ale filozofiei indiene. Cuvântul înseamnă „unire, unire”. Nu întâmplător, scopul yoga antică este de a pregăti corpul pentru meditație, prin care individul va căuta să înțeleagă și să descopere unitatea sa cu universul.

Unele școli de yoga consacrate subliniază aspectul fizic, altele influența asupra minții, altele sunt mai spirituale, altele sunt pentru persoanele care au emoții puternice și există cei care combină toate aceste aspecte în yoga integrală. Deși scopul este unul, există multe căi către el.

Prin urmare, deși majoritatea școlilor predau yoga așa cum este descris în surse clasice, metodologiile diferă între ele.

Faceți cunoștință cu unele dintre cele mai renumite dintre ele:

Shiva

Shiva yoga este o practică inspirată din yoga tradițională din Himalaya și Hatha yoga. Include tehnici de respirație dinamică și asane (posturi) care ajută la îmbunătățirea sistemului cardiovascular, a flexibilității și a forței corpului.

Principalul lucru cu care este asociat yoga Shiva este că este o practică de deschidere a așa-numitului al treilea ochi - glanda pineală. Din cele mai vechi timpuri a fost percepută ca o legătură a corpului uman cu sfere de gândire mai profunde sau ca o fereastră către alte dimensiuni. Structura sa seamănă cu cea a ochiului, de la care oamenii de știință dau definiția unui tip de al treilea ochi stunt.

Metoda și tehnica Shiva yoga sunt simple. Accentul principal se pune pe meditație. Tot ce trebuie este o cameră întunecată, o lampă cu ulei sau o lumânare, o cârpă de mătase și un lingam, un mijloc necesar de a practica Shiva yoga. Lingam este o piatră mică în formă de ou, de culoare gri deschis, acoperită cu o pastă fină durabilă preparată din anumite ingrediente. Piatra conține și generează electricitate și este considerată o piatră a iluminării și a transformării spirituale.

În timpul meditației, lampa cu ulei este plasată în spatele umărului stâng pentru a reflecta lumina din Lingama, care este plasată pe palma mâinii stângi, ridicată la nivelul sprâncenelor.

Beneficiile meditației în Shiva yoga includ:

  • provocând o stare profundă de calm și relaxare
  • ștergerea gândurilor inutile
  • relaxarea musculară și stabilizarea tensiunii arteriale
  • întărirea sistemului imunitar și întărirea rezistenței
  • încetinirea procesului de îmbătrânire, îmbunătățirea memoriei etc.

Bihar

Satyananda yoga, cunoscut și sub numele de yoga Bihar, a fost dezvoltat de guru-ul indian Swami Satyananda Saraswati, care a fondat școala Bihar în 1963. Se bazează pe principiile practicii yoga antice din India și a fizioterapiei medicale moderne.

Satyananda yoga îl privește pe om ca pe un întreg corp, minte, emoții și psihic. Din acest motiv, se concentrează nu numai asupra corpului, ci asupra întregii persoane. Se concentrează mai mult pe emoții și mai puțin pe mișcări fizice. Scopul principal aici este de a realiza conștientizarea interioară, nu atât de mult pentru a îmbunătăți rezistența fizică sau sănătatea.

Unele dintre beneficiile acestui tip de practică sunt legate de obținerea clarității mentale și a liniștii, precum și de reducerea tensiunii în organism prin efectuarea de asane blânde (ipostaze).

O sesiune de yoga Satyananda începe încet, cu o secvență sistematică de asane pentru a echilibra fizicul și mintea. Apoi treceți la pranayama (practici de respirație) pentru a lucra pe câmpul energetic, meditație pentru a vă calma și a vă concentra pe minte și tehnici de purificare.

Siddha

Siddha yoga este o mișcare fondată de guru-ul hindus Swami Muktananda în anii 1970. Se bazează în principal pe filosofii orientale. După India, învățăturile sale s-au răspândit în Statele Unite și în alte părți ale lumii.

Elementul central este „shaktipat-diksa”, sau tradus literal „inițiere prin coborârea puterii divine”. Această inițiere este efectuată de un guru care își ghidează discipolii prin diferite învățături și scripturi tipice siddha yoga. Se presupune că, odată activată, puterea interioară susține eforturile constante ale căutătorului pentru a realiza autorealizarea.

Principalele învățături ale yoga Siddha sunt trei:

„Calcă-l pe Dumnezeu pe rând”

„Inima este centrul tuturor locurilor sacre”

„Onorați-vă, închinați-vă, meditați și studiați-vă, Dumnezeu este în voi și voi sunteți în Dumnezeu”

Unele dintre cele mai importante practici din Siddha Yoga includ meditația, cântatul, serviciul sigur, singurătatea, dar și împărtășirea cu alții.

Meditația, împreună cu transferul mantalei, oferă adevărata natură a omului, iar practicarea celor două ape duce la siguranță.

Cele două ashram-uri principale - Gurudev Sidha Pate în Ganeshpuri, India și Sri Muktananda Ashram din New York, precum și o serie de centre de meditație din țări precum Australia, Regatul Unit, Franța, Belgia, Germania, Italia, Canada, Mexic, Brazilia, Japonia și altele. oferă posibilitatea de a studia și practica yoga Siddha.

Isha

Isha yoga este un sistem de practici yoga care includ Hatha yoga, pranayama (practici de respirație) și meditație. Este un proces holistic de transformare interioară care duce la stăpânirea și echilibrarea corpului și minții pentru a atinge sănătatea, bucuria, înțelepciunea și fericirea.

Se crede că Isha conține miezul învățăturii yoghine. Guru-ul indian Jagi Vasudev este fondatorul Fundației Isha Yoga, prin care se introduce în societatea umană modernă. Fundația este caritabilă și oferă programe legate de yoga și dezvoltare personală.

Isha hatha yoga este predat în 5 module diferite - Isha Upa-Yoga, Angamardana, Surya Kriya, Yogasanas și Bhuta Shuddhi. Ele sunt selectate și dezvoltate de Sadguru Jagi Vasudev pentru a dezvolta claritatea mentală și concentrarea, creșterea vitalității, echilibrarea proceselor chimice din corp și crearea unui sentiment de ușurință și libertate.

Beneficiile pentru sănătate ale practicării Isha yoga au fost dovedite într-o serie de studii. Acestea sunt asociate cu întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea sistemului cardiovascular, întărirea somnului, reducerea riscului de accident vascular cerebral și hipertensiune și altele. În același timp, nu este necesară cunoștințe prealabile sau experiență în yoga pentru a o practica. Este, de asemenea, potrivit pentru toate vârstele, sexele și condițiile de sănătate, deoarece nu se pune prea mult accent pe activitatea fizică.

În

Predarea Yin Yoga în lumea occidentală a început la sfârșitul anilor 1970. Școala Yin a fost fondată de expertul în arte marțiale Pauline Zinc. Astăzi se practică în toată America de Nord și Europa, ceea ce se datorează în mare parte activităților de predare ale profesorilor și dezvoltatorilor moderni ai In Yoga - Paul Greeley și Sarah Powers.

Yin yoga este o practică care alternează diferite asane (ipostaze), dar într-un ritm foarte lent. Acestea sunt făcute aproape de sol, iar acest exercițiu se caracterizează prin menținerea anumitor poziții între 3 și 5 minute. Această yoga este concepută pentru a îmbunătăți flexibilitatea, deoarece afectează direct țesutul conjunctiv, în principal în jurul genunchilor, pelvisului, taliei și coloanei vertebrale.

Citiți mai multe: Cum să slăbiți cu yoga?

Aceasta este o modalitate excelentă de a reporni corpul, care oferă odihna necesară corpului și minții.

Mișcările calme, lente și profunde ale Yin Yoga sunt în contrast puternic cu Yang Yoga, care include practici mai dinamice populare în lumea modernă occidentală. Yin este o practică care încurajează oamenii să încetinească, scufundându-se în tăcerea care duce la extinderea conștiinței.

Yoga Yin modernă este puternic influențată de filosofia medicinei tradiționale chinezești, potrivit căreia corpul conține meridiane - autostrăzi cu energie invizibilă care transportă energie „ki”. Mișcările Yin Yoga afectează aceste linii meridiane, îmbunătățind astfel sănătatea și bunăstarea.

Conform științei occidentale, practica are un impact atât la nivel fizic, cât și psihologic. Yin yoga activează sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil pentru odihnă și digestie, și acționează pentru a relaxa straturile mai adânci ale țesutului conjunctiv. Acest lucru creează condiții pentru a scăpa de tensiunea profundă reținută în corp și minte.