bucătăriei

Mulți oameni spun că atunci când vizitează țări precum Regatul Unit, Statele Unite sau Canada, au câștigat câteva kilograme în plus.

Motivul pentru acest lucru este în felul în care mănâncă și faptul că o persoană începe, fără să știe, să mănânce așa cum fac oamenii în locul unde se află. Cu toate acestea, puțini oameni știu că aproape toți cei care vizitează Columbia se întorc după câteva săptămâni, de obicei cu câteva kilograme mai puțin.

Care sunt secretele bucătăriei columbiene pentru o alimentație sănătoasă?

1. Cantitatea și frecvența meselor - nsă începem cu porțiile. Indiferent dacă se află într-un restaurant sau acasă, portia medie columbiană este semnificativ mai mică decât ceea ce mănâncă oamenii din Europa sau Statele Unite.

Pe de altă parte, oamenii din Columbia petrec mai mult timp mâncând normal și viața lor de zi cu zi este mai puțin agitată. Din acest motiv, sunt mai mulți oameni care își permit să mănânce des și mai puțin.

2. Fructele - sunt venerate în Columbia. Ca țară tropicală, sunt foarte abundente aici și oferă o mare varietate. Sunt prezenți constant la masă, iar oamenii mănâncă fructe proaspete de mai multe ori pe zi. Mango, papaya, banane, citrice, nuci de cocos și orice îți dorește sufletul. Fructele nu se umple, iar vitaminele din ele sunt în cantități uriașe.

3. Preparatele principale - c majoritatea provinciilor Columbia cartofii și leguminoasele stau la baza bucătăriei locale. O lumină ar trebui să se aprindă aici, deoarece acesta este unul dintre momentele cheie în pierderea în greutate. Leguminoasele sunt o sursă excelentă de proteine, iar cartofii sunt printre cele mai bune surse de carbohidrați. ambele alimente sunt dietetice și slăbesc atâta timp cât le consumi suficient de des.

4. Peștele - în Columbia, în special în zonele de coastă ale țării, peștele este ceva, care este prezent la masă cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. În comparație cu Bulgaria, acest lucru este mult, mult, mult mai comun!

5. Supă - sunt foarte apreciate în Columbia. Supa de pui este cea mai populară, în special în orașele mari, cum ar fi Bogota. De obicei, în multe case acest fel de mâncare este servit de 3 și uneori de 4 ori pe săptămână.

6. Cafea - Columbia este una dintre țările cu cea mai bună cafea din lume. Și localnicilor le place să-l bea în orice moment al zilei. De fapt, nu este un secret faptul că cafeaua îți accelerează metabolismul, iar rezultatul consumului este ca și cum ai mânca mai puțină mâncare în timpul zilei.

7. Mișcarea - Colombienii se mișcă încă mult mai mult decât oamenii din America de Nord și Europa. În general, activitatea fizică în țara din America Latină este similară cu cea din țările mediteraneene, cum ar fi Grecia. Vremea bună din timpul anului este cu siguranță unul dintre factorii care îi determină pe oameni să petreacă mai mult timp în aer liber.