care îmbolnăvesc

Știm cu toții cât de importantă este sănătatea, dar nu toți suntem dispuși să avem grijă de ea. Următoarele câteva titluri nu numai că vă vor ajuta să vă mențineți în formă fără a pierde timp, dar vă vor oferi și o cale mai scurtă către un nou stil de viață.

Cu toții ne dorim să fim mai sănătoși, mai lungi, cât mai slabi posibil și, bineînțeles, să realizăm toate acestea fără a ne priva de plăceri, fără a pierde ore în săli de sport și fără a ne schimba radical stilul de viață.

Avem vești bune și vești proaste. Toate acestea sunt posibile și nu este atât de dificil de realizat pe cât credeai. Următoarele trei cărți vă vor ajuta să vedeți singur. Din păcate, fără un efort minim din partea ta, nu se va întâmpla, dar cu siguranță nu vei avea nevoie de schimbări radicale.

Secretele oamenilor care nu se îmbolnăvesc niciodată

„Secretele oamenilor care nu se îmbolnăvesc niciodată” nu este o carte scrisă de un medic. Autorul său este un jurnalist de investigație extrem de precis. Jean Stone este, de asemenea, cunoscut pentru descompunerea în cele mai mici detalii a fiecărui subiect pe care îl abordează și pentru că este un adevărat expert în teme legate de dietă și sănătate, teste de diagnostic, diete, terapii și modă.

În „Secretele oamenilor care nu se îmbolnăvesc niciodată”, Stone prezintă studiul său pe termen lung, care urmărește în detaliu poveștile de viață a 25 de persoane specifice care au diferite secrete pentru menținerea unei sănătăți excelente. Pe baza experienței lor, autorul ne oferă ocazia să înțelegem aceste „secrete” și să decidem singuri care dintre ele ne-ar putea fi utile și, astfel, să fie nu numai mai sănătoși, ci poate mai rezonabili.

dietă Paleo

Dr. Lauren Cordain a cercetat în ultimii 15 ani baza evolutivă și antropologică a unei diete sănătoase la oamenii moderni. De asemenea, este autorul mai multor cărți populare, în care a rezumat într-un mod foarte accesibil concluziile din lucrarea sa științifică.

Cu greu te vom surprinde spunându-ți că există o legătură uriașă între dieta și sănătatea ta. Cu toate acestea, problemele pe care le-ai putea depăși cu o dietă adecvată sunt cu siguranță mai multe decât ai crezut.

În The Paleo Diet, Dr. Cordane oferă cititorilor săi un mod de a fi sănătos, slab și (aici vine surpriza neașteptată) plin în același timp. Nu vă lăsați păcăliți de cuvântul „dietă”, această metodă exclude complet foamea și lipsa.
Dieta paleo este un mod natural dovedit de a rămâne sănătos, activ, de a pierde în greutate și de a vă proteja de o serie de boli, consumând carne și pește slabe saturate, fructe și legume proaspete care nu conțin amidon.

Miracolul numit Dieta rapidă sau dieta 5: 2

Numită nu doar o dietă, ci o strategie durabilă pentru longevitate și sănătate bună, Dieta rapidă este o adevărată senzație în domeniul nutriției. De la apariția sa în 2013, cartea doctorului Michael Mosley „The Miracle Called The Fast Diet or the 5: 2 Diet” a preluat topurile de non-ficțiune.

De fapt, metoda sa nu este deloc dificilă și garantează nu numai pierderea în greutate, ci și o sănătate mult mai bună, iar pentru a le atinge, trebuie să vă limitați la doar două zile pe săptămână. Sună grozav, nu-i așa? Și mai bine, schema este flexibilă, ușor de înțeles și de urmărit.

Nici nu va trebui să vă despărțiți de deliciile preferate, trebuie doar să le limitați puțin. În plus, după pierderea în greutate, este suficient să respectați această metodă de a mânca pentru a nu vă îngrasa din nou.

Ca bonus pentru o cifră mai subțire, aveți, de asemenea, un risc redus de diabet și boli de inimă, fără a fi nevoie să căutați alimente scumpe, care nu sunt tipice pentru piața noastră.

Puteți afla mai multe despre aceste și alte lecturi legate de sănătate AICI