secretele

Trucuri foarte ușoare de slăbit

Cu doar puțină previziune și câteva minute în plus, poți fi sigur că ai întotdeauna mâncare sănătoasă la îndemână. Astfel, pierderea în greutate va deveni un proces mult mai ușor. Vă puteți atinge obiectivele respectând o dietă moderată, flexibilă și ușor de urmat, care controlează caloriile, dar vă permite, de asemenea, să consumați alimentele preferate.

Încercați aceste 5 sfaturi în practică și nu veți mai muri de foame:

1. Fii pregătit de foame!

Mănâncă 400 de calorii la fiecare 4 ore pentru a satisface foamea. Când mâncați toată ziua, este mai puțin probabil să moriți de foame și să mâncați excesiv seara. Astfel vă mențineți nivelul de zahăr din sânge (și energia) echilibrat, metabolismul rapid și starea de spirit stabilă. Și toate acestea duc la pierderea în greutate fără efort.

Păstrați la îndemână produse sănătoase de lungă durată (nuci, de exemplu) în sertarul de la locul de muncă sau în geantă, astfel încât să nu vă fie prea foame și să vă lăsați tentați să mâncați alimente pline.

2. Evitați tentațiile din supermarketuri!

Ceea ce aduceți acasă este ceea ce veți mânca, așa că asigurați-vă că aduceți articole sănătoase. Faceți o listă de cumpărături și respectați-o atunci când mergeți la magazin. Aceste liste vă vor proteja de jaful neplanificat al rafturilor cu așchii și produse de patiserie.

3. Pregătiți mâncarea după ce o aduceți acasă!

Când ajungeți acasă din magazin, luați câteva minute pentru a pregăti ceva pentru mese sănătoase mai târziu. Spălați și curățați legumele, împărțiți sărurile, fructele uscate și nucile în porții și puneți-le în pungi mici, puneți fructele spălate într-un castron mare.