Boabe de soiaproteină este o proteină completă care se clasează printre cele mai bune. În general, este foarte scăzută în grăsimi sau fără grăsimi, colesterol și lactoză. Proteina din soia este potrivită pentru cei care sunt intoleranți la lactoză și poate fi utilizată ca înlocuitor al cărnii, făcându-l mult mai mult decât un ingredient. Este posibil să-l folosiți pentru gătit în loc de făină, pentru prepararea alimentelor bogate în proteine, care sunt extrem de sărace în grăsimi. Proteina din soia este fabricată în întregime din soia.

​​din soia


Proteină din soia oferă o modalitate sănătoasă de a obține proteine ​​sănătoase, non-animale, în dieta ta. Are un gust plăcut, natural și poate avea multe efecte pozitive asupra corpului. Este ideal pentru dietele bogate in proteine ​​/ sarace in carbohidrati! Saponinele, fitosterolii și izoflavonele conținute îl fac un ingredient extrem de valoros.

Saponinele îmbunătățesc funcția sistemului imunitar și se combină cu colesterolul pentru a reduce absorbția în organism prin intestinul subțire. De asemenea, fitosterolii scad nivelul colesterolului. Izoflavonele anabolice din soia (genisteina și daidesina) nu numai că au prezentat efecte ca antioxidanți puternici, dar s-au dovedit a avea beneficii pozitive pentru sănătate pentru bărbați și femei, cum ar fi lupta împotriva cancerului. Studiile arată că pot reduce riscul de cancer hormonal dependent (sân, prostată etc.) și alte tipuri de cancer. Principalele beneficii pentru sănătate includ reducerea colesterolului ridicat și ameliorarea simptomelor menopauzei, cu un accent mediu pe reducerea cancerului, ajutând împotriva osteoporozei (prin construirea masei osoase).

În 89% din cele 39 de studii, s-a observat o reducere a colesterolului, deși dezbaterea continuă cu privire exact la câtă cantitate de soia este necesară pentru a obține acest efect. Soia ajută foarte mult la prevenirea pierderii osoase în lupta împotriva osteoporozei. Izoflavonele din soia sunt responsabile pentru creșterea incredibilă a masei osoase.

Mulți culturisti se tem de efectul creșterii estrogenului atunci când iau proteine ​​din soia. Cercetările au arătat că acest fapt este exagerat.

Soia nu este un nutrient necesar organismului, deci nu poate exista deficiență. Cu toate acestea, dacă nu se iau proteine ​​din soia, beneficiile asociate sunt omise.

Soia poate fi luat în cantități nelimitate, fără griji, iar un procent extrem de mic de persoane este alergic la soia. Consultați-vă medicul dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, deoarece soia poate avea interacțiuni pozitive sau negative cu aceste medicamente. Soia conține acid fitic, un compus care poate interacționa cu absorbția mineralelor.

Pentru a construi masa musculară, se recomandă aportul de articulații și carbohidrați.