În această vară o vom urmări pe Zoe Saldana în rolul Gamora în Guardians of the Galaxy 2, ea și-a înființat recent propria companie de producție împreună cu surorile ei și este, de asemenea, mama a 3 băieți mici, ceea ce reprezintă o garanție a unei vieți cotidiene agitate. Cu toate acestea, actrița este echilibrată și fericită. Ea spune că datorează acest lucru faptului că își cunoaște obiectivele și are multă energie. Combustibilul ei? Dieta curată, familia ei și determinarea de a accepta frumusețea în fiecare zi.

unei

Diagnosticat cu tiroidita lui Hashimoto în 2012, împreună cu creșterea nivelului de obezitate infantilă în comunitatea latino-americană, au făcut-o un susținător deschis al alimentației curate. „Odată ce înțelegi mai bine lucrurile, nu poți să nu-ți pese”, spune ea. Asta nu o împiedică să bea un pahar de trandafir împreună cu surorile ei sau să mănânce dulciuri. Zoe susține regula 80-20 (80% mâncare bună și 20% îngăduință pe zi) și consideră că echilibrul este cel mai important.

Iată ce împărtășește vedeta în vârstă de 38 de ani într-un interviu pentru numărul din iunie al revistei Shape.

Pentru antrenamentul ei

"Între călătorii, întâlniri, fotografii, programe sunt greu pentru mine. Încerc să mă antrenez de 3 ori pe săptămână, dar nu-mi place să mă antrenez pe un singur dispozitiv timp de 30 de minute. Dacă fac mult cardio, de obicei înseamnă că Îmi voi trage picioarele. până la sfârșitul zilei. Când trag, chiar nu-mi place să fiu strict cu antrenamentele, deoarece lucrez 16 ore pe zi. De aceea fac intervale de 20 de minute, fie la sală, fie acasă. Apoi alerg pe loc 30 de secunde, apoi mă ghemui, port o minge medicamentoasă grea și repet asta până crește ritmul cardiac. "

Dietele nu se aplică pentru ea

"Nu cred în zilele nimănui pentru că nu sunt un fan al dietelor. Încerc să nu-mi lipsesc corpul de nimic, pentru că atunci când mănânc doar salate și proteine ​​câteva zile, corpul meu începe să moară de carbohidrați. Dar când mănânc o dietă echilibrată. totul, mă gândesc mai puțin la mâncare și mai mult la orice altceva. Este important să mănânci pentru a trăi, nu pentru a trăi pentru a mânca. "

Filosofia ei alimentară: simplă, proaspătă și curată

"Îmi place mâncarea curată și proaspătă. Nu cumpăr mâncare care se vinde în cutii și pierd încrederea celor care se vând în plastic. Și începem treptat să devenim o familie vegetariană, deoarece societatea are o, disfuncțional și concepție greșită. pentru cultivarea și producerea cărnii. Deci, dacă trebuie să plătesc mai mult pentru a mânca mai bine, atunci îmi voi echilibra cheltuielile mai înțelept. De exemplu, aș cumpăra ciocolată neagră cu boabe de goji în loc de ciocolată cu lapte cu grăsime saturată. "

Perfecționismul este un mit

"Dacă ne-am putea crea pe noi înșine, am fi cu toții desăvârșiți. Dar nu putem, așa că de ce să nu fim fericiți cu cine suntem? Nu mi-am dorit niciodată să am alți păr sau corp. Și nu am crezut că cineva este urât până când se deschide gura și inima lui sunt pline de răutate ".