secretul

Nu sunt niciodată la dietă, mănâncă între mese, mănâncă dulciuri, nu fac exerciții fizice ore întregi în cluburile de fitness și arată întotdeauna atât de bine. Nu-i invidiați, acestea sunt secretele lor.

Dacă vrei să slăbești, mănâncă cinci până la șapte mese mici pe zi. Multe fete zvelte aderă la această regulă de aur. Mesele trebuie să fie variate, constând din cereale integrale, proteine ​​și fibre.

Cei mai buni prieteni ai lor sunt gustări sănătoase care vă vor satura, vă vor accelera metabolismul și vor reduce dorința de dulciuri.

În loc să luați liftul, urcați scările. Coborâți din autobuzul urban cu câteva stații mai devreme, aruncați îndulcitorii din cafea sau ceai. Poate fi nesemnificativ, dar corpul vă va mulțumi pentru asta și veți observa.

Dacă mănânci aceste cinci până la opt mese mici la fiecare două ore, nu vei fi aglomerat. Prea multă hrană este un șoc pentru organism, care nu numai că duce la obezitate, ci reprezintă și un pericol pentru multe alte boli.

Dacă mănâncă un anumit tort, îl vor mânca. Și aici se opresc. Moderația este cheia succesului în slăbire. Scopul dvs. este să creați obiceiuri alimentare, nu să vă recâștigați greutatea după dietă.

A fi în viață și în formă înseamnă a avea o bună sănătate fizică și mentală. Femeile slabe știu acest lucru și, prin urmare, nu se deprima atunci când câștigă câteva kilograme. Ei își doresc întotdeauna corpul și nu le este rușine să-l arate.