secretul

Se scrie adesea despre modul în care tinerele vedete slăbesc, dar de fapt le este mult mai ușor să se mențină în formă. Cu toate acestea, o adevărată furie este cauzată de doamne precum Jane Fonda, care de 75 de ani arată orbitor pe covorul roșu și cu farmecul ei umbreste uneori vedetele care ar putea fi nepoatele ei.

Unul dintre secretele Fundației este yoga, care se practică încă din anii '90. Practica ei ajută la menținerea corpului în formă, dar îi conferă, de asemenea, forță, tonus și sănătate.

„Știam că yoga mă va face mai flexibil, dar am fost surprins să constat că mă face și mai puternic. Osteoartrita îmi face dificil să fac unele dintre posturile mai dificile. Am suferit înlocuirea genunchiului și șoldului în ultimii 10 ani, am și intervenție chirurgicală la spate, așa că a trebuit să găsesc exerciții de yoga care să fie sigure și eficiente pentru sănătatea mea ”, a spus vedeta cu ceva timp în urmă.

În primăvară, ea a lansat chiar și un DVD numit „Yoga pentru începători”, cu un program pentru generația mai veche care include practica de dimineață și seara. Antrenamentul de dimineață își propune să ajute practicienii să se simtă întinși și plini de energie. Versiunea de seară promovează relaxarea și reduce tensiunea și stresul.

Jane însăși face o sesiune de 10 minute dimineața pentru a rămâne în formă și energizată. Seara durează și 10 minute pentru relaxare.

Actrița respectă și hotărăște dietă. Mizează pe proteine, iar combinația ei preferată este iaurtul și brânza albă cu conținut scăzut de grăsimi. Jane adaugă legume și fructe în lapte. Orezul și tofu sunt alte alimente preferate de fond care oferă organismului o cantitate suficientă de proteine. De multe ori ornează orezul cu legume verzi înăbușite sau aburite.

Mâncarea preferată a actriței este cerealele, pe care le adaugă la ciuperci, salate de varză sau spanac. Actrița nu omite să adauge 1-2 linguri de embrioni la iaurt. Potrivit ei, acestea sunt compatibile cu cartofi, tofu, orez, fulgi de ovăz. Deși în cantități mai mici, Fondul consumă diferite tipuri de nuci și cereale. Limită cantitatea lor din cauza grăsimii.