urcarea

Urcarea scărilor este mai sănătoasă decât alergarea pentru sănătate, spun experții.

Urcarea scărilor arde mult mai multe calorii decât jogging-ul în sala de sport sau jogging-ul în parc, spun oamenii de știință de la Universitatea din Birmingham, Marea Britanie.

Urcarea regulată a scărilor vă poate reduce greutatea, îmbunătăți funcția cardiovasculară și normaliza nivelul colesterolului. Acesta este un mod eficient de a face față obezității, care devine o problemă majoră pentru toate grupele de vârstă, scrie BGNES.

Urcarea scărilor necesită mai multă energie decât alergarea sau jocul de fotbal, considerat unul dintre cele mai active sporturi.

Studiul oamenilor de știință britanici a implicat 120 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani care erau supraponderali. Rezultatele arată că energia termică la urcarea scărilor crește de trei ori mai mult decât la jogging sau fotbal.

Medicii recomandă utilizarea scărilor în locul liftului pentru o sănătate mai bună.