Ca persoană care aderă la un stil de viață sănătos, probabil că sunteți conștient de tot ceea ce ține de obiceiurile alimentare. Grăsimile sunt rele. Zahărul este tabu. Glucidele - la minimum.
Cu toate acestea, proteinele sunt moderne și compensează toate celelalte substanțe. De aceea, în ultima perioadă, din ce în ce mai multe diete se bazează pe mai multe proteine.
Cu toate acestea, uneori, oricât de mult ne concentrăm asupra ei, greutățile pe care le luăm sunt încă insuficiente. Dacă nu sunteți sigur dacă suferiți de o lipsă de proteine, consultați câteva simptome care vă vor ghida.
Ai mereu chef să mănânci ceva
Trebuie să includeți mai multe proteine în dieta dvs. atunci când observați că nu vă simțiți plini după ce ați mâncat. Când lucrați cu normă întreagă, aveți o călătorie lungă și faceți exerciții fizice în mod regulat sau aveți multă muncă, de obicei alegeți carbohidrați prelucrați.
Corpurile noastre sunt inteligente și doresc proteine. Așa că alegeți o omletă, fulgi de ovăz cu chia sau tortilla cu fasole.
Te îmbolnăvești des
Dacă răciți după contactul cu toți cei din jur și gripa este o necesitate pentru iarnă, poate fi timpul să creșteți proteinele. Acestea contribuie la menținerea sănătății și funcționării celulelor sistemului imunitar, precum și la combaterea virusurilor.
Rănile sunt greu de vindecat
Corpul nostru are nevoie de proteine pentru a se recupera. De aceea, sportivii caută un mic dejun cu proteine după un antrenament lung sau intens.
Corpul nostru se străduiește să construiască mușchi și prin proteine ajutăm. Prin această logică, folosim proteine pentru a crea noi celule, țesuturi și piele. Deci, dacă vă tăiați în timp ce tăiați și rana încă nu s-a vindecat, luați-vă în considerare dieta.
Foame constante de dulciuri
Dacă sunt doar 8 dimineața și deja mâncați dulciuri, regândiți-vă micul dejun. Când nu oferim corpului nostru o cantitate sănătoasă de proteine, nivelul zahărului din sânge poate sări și apoi să cadă repede, ceea ce înseamnă înfometare pentru toate până la prânz.
Proteinele ne ajută să ne stabilizăm nivelul zahărului din sânge. Când mâncăm salată din piept de pui, zahărul din sânge este stabil. Cu toate acestea, dacă alegem pizza (mai mulți carbohidrați, cu proteine insuficiente), aceasta va fi digerată mai repede și va duce la o creștere a zahărului din sânge. ".
- Semnele faciale emit cancer pulmonar - urious Curios • Stil de viață Știri despre stilul de viață,
- Semne că pierzi în greutate într-un mod sănătos - Sănătate
- Semne că sufletul tău este epuizat, nu corpul tău
- Semne pentru verighete
- Agroindustria bulgară Producătorii de agroindustria produc, de asemenea, proteine pentru insecte în Bulgaria