Cum să aflați dacă trebuie să consolidați sistemul imunitar?

imunității

Iarna predispune la mai multe răceli și boli virale. Dacă sistemul imunitar nu este în regulă, veți avea un risc mult mai mare de complicații sau boli grave.

Există mai multe semne clare ale unui sistem imunitar slab și, dacă aveți mai mult de jumătate, probabil că trebuie să vă consolidați apărarea.

Dacă strănutați constant, tușiți, aveți în continuare dureri în gât sau curgerea nasului, acesta este un semn clar că sistemul imunitar nu este suficient de puternic pentru a lupta împotriva agenților patogeni care ne atacă zilnic.

Trebuie să acordați o atenție serioasă dacă sunteți întotdeauna primul care a luat gripa sau răceala la birou, iar colegii dvs. sunt la fel de sănătoși ca puștile. Numărul permis de boli pe sezon la adulți este cuprins între 2 și 4 ori. Dacă depășești acest număr, atunci sistemul tău imunitar suferă.

Ești întotdeauna stresat

Stresul cronic dăunează sănătății. Tăiește apărarea corpului și începi să te îmbolnăvești tot timpul. Riscurile declanșării bolilor autoimune cresc și procesele de vindecare devin din ce în ce mai lente.

Ești apatic și nu ai energie

Corpul său are nevoie de timp pentru a se adapta la schimbările din mediu. Când apar diferite răceli în timpul schimbării anotimpurilor, aceasta se numește tulburare de ajustare sezonieră.

De obicei, o persoană intră într-un ritm timp de 2-3 săptămâni, dar dacă starea proastă durează mai mult decât acest timp, atunci sistemul imunitar este puternic slăbit.

Deshidratarea este un simptom al scăderii imunității, ceea ce face corpul foarte sensibil la infecții și boli. Dacă sunteți deshidratat, puteți verifica foarte ușor. În această stare, urina își schimbă culoarea. Devine galben închis, deoarece nu există suficientă apă în corpul dvs. pentru a o dilua.

Mai multe despre acest subiect

Aveți îndemnuri frecvente de a mânca gem

Există multe motive pentru a vă îmbolnăvi de gem. Una dintre ele este imunitatea slabă. Corpul se străduiește să obțină energia de care are nevoie, iar acest lucru se face cel mai rapid prin dulciuri. Carbohidrații dau un impuls puternic, dar momentan, energiei.

Ai nasul uscat

Mucoasa nazală produce secreții, care au sarcina de a preveni intrarea microorganismelor patogene în căile respiratorii. Dacă organismul nu produce suficientă sau nu produce secreție, este un semn că sistemul imunitar este epuizat.

Ești supraponderal

A fi supraponderal poate fi un sindrom metabolic, o problemă hormonală sau, pur și simplu, rezultatul dietei nepăsătoare. Dar poate fi și un simptom al unui sistem imunitar slab.

Orice tulburare metabolică interferează cu funcționarea normală a sistemului imunitar și vă poate pune un risc serios de apariție a diferitelor boli și infecții.