Acasă/Serotonina pentru slăbit: ceea ce trebuie să știm?

pentru

Serotonina este cunoscută ca hormonul fericirii, dar este mult mai mult decât atât. Acest neurotransmițător de monoamină, care este produs în neuronii sistemului nostru nervos central, joacă un rol important în multe procese fiziologice și emoționale. Ne reglează temperatura corpului, somnul, agresivitatea, sexualitatea și nu în ultimul rând - pofta de mâncare! Faptul este că neurotransmițătorul serotonină ne poate ajuta să slăbim ... și cu un zâmbet larg!

Cum ne poate ajuta serotonina să slăbim?

În urmă cu mai bine de 30 de ani, Dr. Richard Whitman a descoperit că triptofanul, care alcătuiește molecula de serotonină, se formează în creier după consumul de alimente dulci și carbohidrați. Triptofanul este un aminoacid care se găsește și în toate proteinele, dar consumul de proteine ​​împiedică trecerea triptofanului din sânge în creier. Motivul este că alimentele bogate în proteine ​​ne oferă mulți aminoacizi în fluxul nostru sanguin. Toți concurează pentru a trece bariera și a curge în creier. Fiind o moleculă mai slabă, triptofanul pur și simplu nu câștigă cursa, iar proteinele nu reușesc să ne ajute să producem serotonină.

Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă cu carbohidrații și de aceea ne fac să ne simțim atât de bine. Alimentele bogate în carbohidrați sunt transformate direct în glucoză, ceea ce stimulează producția de insulină. La rândul său, stimulează intrarea rapidă a diferiților compuși în fluxul sanguin, inclusiv aminoacidul triptofan. În acest fel, se mută rapid în creier și devine hormonul preferat serotonina. Nu întâmplător așa-numitul nutriție emoțională cu carbohidrați.

Cum să obțineți serotonină?

Faptul este că serotonina este produsă în corpul nostru, dar acest lucru nu înseamnă că nu putem stimula producția sa pentru a face față simptomelor deficienței - probleme de somn, migrene, obezitate și supraponderalitate. Acest lucru se poate face obținând 5-HTP, un supliment alimentar derivat din arborele griffoniei africane (griffonia simplicifolia). Griffon este utilizat pentru a trata anxietatea, depresia, insomnia, migrenele, durerile de cap și reglează apetitul pentru a pierde în greutate.

Aceste proprietăți ale grifonului sunt atribuite aminoacidului 5-HTP, care poate fi obținut ca supliment alimentar. Luat singur sau în combinație cu alte ingrediente, grifonul reduce pofta de mâncare și crește sațietatea și plăcerea mâncării. Chiar și în doze mici, aminoacidul vă va ajuta să eliminați așa-numitul „Foame de lup”, pentru a face față nutriției emoționale, pentru a reduce cantitatea de carbohidrați și pentru a pierde în greutate. Da, asta se numește slăbire cu un zâmbet pe buze!