Pentru a vă simți bine și în formă, uneori aveți nevoie nu numai de dorință, ci și de doze de încăpățânare și voință. Exact așa și-a reglat greutatea corporală Sevda Stoyanova, în vârstă de 52 de ani, din Sevlievo, iar acum nu numai că arată grozav, dar a oprit și unele dintre medicamentele pentru tensiunea arterială ridicată. Care este secretul pentru a slăbi definitiv 27 de kilograme și a te pregăti pentru următoarea etapă a vieții tale, spune câștigătorul luptei inegale împotriva greutății.

Bună prieteni! Numele meu este Sevda Stoyanova și vreau să vă spun cum mă lupt cu a fi supraponderal de-a lungul anilor. Am fost întotdeauna mare, dar după nașterea celor doi copii ai mei am devenit foarte grasă. Nici nu știam cât am cântărit pentru că nu aveam curajul să intru pe cântar. Durerea a început - hipertensiune arterială, zahăr ridicat, niveluri ridicate de colesterol. Așa că am decis să fac ceva.

sevda
Lilia Georgieva din Pleven: Am slăbit 21 kg, scopul meu este să pierd încă 8

La 37 de ani aveam 130 kg. Și eu m-am speriat

cu o dietă de la un nutriționist am slăbit 40 de kilograme în 8 luni, dar dieta a fost monotonă și m-am săturat.

Mi-am spus că nu voi urma o dietă pentru tot restul vieții și m-am întors la vechiul meu mod de a mânca. Atât de încet am recâștigat o parte din greutatea pierdută.

Christina din Devin a slăbit 20 kg în 3 luni și a dezvăluit secretul succesului ei

Da, dar au început problemele cu talia și genunchii. A trebuit să fac ceva și toți medicii au spus că voi scăpa de durere dacă aș slăbi. Deci, pe 11 aprilie 2018, am început Dieta de 90 de zile, pentru că câștigasem 117 lire sterline. Am urmat cu strictețe ordinea zilelor și anume proteine, amidon, carbohidrați, fructe. Nu mi-am permis niciodată să le schimb sau să le salt.

Am fost impresionat că nu voi muri de foame. În ziua proteinelor, de exemplu, am băut cafea la micul dejun și am mâncat fructe la alegere. La prânz 150 g friptură, salată și 72 g pâine integrală. Cina este ca prânzul, dar jumătate din cantitate și fără pâine. Cu acest mod - prima rotire și 90 de zile de odihnă, adică.

timp de 180 de zile am slăbit definitiv 27 de kilograme - 23 în timpul dietei în sine și 4 în pauză.

Acum sunt într-o perioadă de detenție și voi începe o nouă întorsătură. Știu că va fi mai greu, dar cât de mult îl pot îndepărta, îmi va fi totuși util.

Schimbarea - noul meu eu: Iată cum Nina Georgieva a slăbit aproape 20 kg în 3 luni

Acum, când perioada de odihnă durează până la următoarea tură, urmăresc greutatea alimentelor, deoarece acestea sunt în modul activ, dar puteți amesteca alimentele pe baza unui meniu zilnic. De exemplu, mănânc proteine ​​la prânz și alimente cu amidon seara. Astfel, scopul este ca organismul să „uite” de dieta de 90 de zile și să mențină greutatea pierdută.

Astăzi mă simt minunat în noul meu corp și mă simt complet în grija nepotului meu! Durerea s-a potolit și am oprit o parte din medicamente. Am decis categoric că acesta ar fi felul meu de a mânca.

Nu îmi face greșeala, luptă împotriva supraponderabilității!

Pentru a ajunge la 90 de kilograme actuale, aveam nevoie de mai multă voință, încăpățânare și dorință. Vă doresc succes, sper că am motivat cel puțin o persoană.