În fiecare zi când faceți mișcare, rezervați o oră pentru antrenament și mergeți acasă în speranța că ați slăbit și ați strâns corpul. Deși exercițiile fizice nu reprezintă cea mai plăcută parte a modelării unei talii subțiri și a picioarelor strânse, cu siguranță sunteți fericit atunci când observați primele rezultate vizibile. Dar ce se întâmplă când, oricât de mult ai transpira peste echipamentele de fitness, nu vezi niciun efect? Începi să crezi că există mai multe lucruri interesante cu care să-ți umpli timpul și că antrenamentul te împovărează doar fără a duce la nimic ... Poate că motivul este diferit. Adesea, sportivii ajung la un punct în care antrenamentul nu mai funcționează ca înainte și trebuie să-l înlocuiți cu altceva. Iată patru semne că sportul ales nu mai este potrivit.

sfârșitul

Antrenamentul tău este plictisitor.
Sentimente plictisite și de dispoziție proastă de fiecare dată când mergi la antrenament. Poate că este timpul să vă diversificați activitățile. Dacă rulați timp de 1 oră în fiecare zi, puteți obține un iPod sau MP3 player pentru a asculta muzică. În caz că nu este suficient, este timpul să încercăm un alt sport. Ați dorit întotdeauna să mergeți cu bicicleta - începeți acum, dacă înotul vă atrage, nu ezitați. Există multe activități interesante pentru a înlocui activitățile de rutină.

Nu mai vedeți un rezultat.
La începutul antrenamentului ați raportat în mod constant rezultate - greutatea a fost redusă, circumferința șoldurilor ... La fel cum vă plictisiți de exerciții, astfel corpul dvs. se poate adapta la sport. O mică varietate va duce imediat la rezultatele dorite. Acest lucru va menține toți mușchii tonifiați și veți vedea în curând schimbările.

Simți durere și oboseală.
Exercitiile fizice ar trebui sa iti ofere mai multa energie, nu sa te oboseasca. Dacă te simți epuizat și îți doare tot corpul, probabil că ești copleșit și ai nevoie de o pauză. Dacă nu acordați corpului timp să se recupereze complet, veți avea doar probleme. Uneori trebuie să rămâneți acasă pentru a vă reîncărca mental și fizic. Când ești mai bun, începe din nou să te antrenezi încet.

Nu vezi provocarea.
Îți amintești când abia ai reușit să alergi 20 de minute, dar până la urmă te-ai simțit mândru de tine. În timp, devii mai puternic și mai rezistent. Cu toate acestea, atunci când nu vezi o provocare în fața ta, antrenamentul tău devine plictisitor și corpul tău nu se încordează suficient. Diversifică-ți activitatea începând să antrenezi alte grupe musculare sau să schimbi sportul.