sunt

Am început cu Dance Aerobics la început și a fost foarte distractiv, dar. tot timpul aveam senzația că lipsește ceva. Treptat, au început să vină la noi oameni diferiți - tineri, maturi și chiar mai maturi, începători, mai avansați și cei în formă. Și s-a dovedit că aerobicul mai intens nu era universal pentru fiecare tip, vârstă și temperament. Așadar, acest „ceva” care mi-a scăpat tot timpul tocmai a venit la locul său - am început antrenamentul Mini Fitness (singurul din Burgas!) Pentru femeile care doresc să stabilească la ce ritm, intensitate și greutate (greutăți) să se antreneze.

Apoi am început un alt antrenament nou - Le chebna gymnastic and stretching („Toning gymnastic”), care a atras oameni - femei și bărbați cu vârste cuprinse între 10 și 70 de ani! „Unitatea” unificatoare a persoanelor cu o diferență atât de mare de vârstă este natura antrenamentului - ușoară, plăcută și tonifiantă. Am acordat o atenție specială durerilor de spate și lombare, rigidității și imobilității - „flagelul” de astăzi.

Apoi a venit Gimnastica pentru PIERDERE DE GREUTATE. Ne antrenăm atât într-un grup mic, cât și individual, dar cel mai mare succes a fost obținut de femeile care s-au antrenat în perechi sau singure.

S-a dovedit că atunci când cineva împărtășește responsabilitatea cu alte persoane, nu are o mare dorință de a o suporta! Așadar, aici părerea populară pe care o ajută trupa, după părerea mea, nu este adevărată, pentru că nu am văzut „funcționarea” în acest model! Mai degrabă, „responsabilitatea partajată” interferează, de multe ori distrage atenția și, cu siguranță, distrage atenția de la obiectiv. Deci - dacă vrei cu adevărat să slăbești mai repede - lucrează singur sau cu un prieten!

În 2017, Combo Gym a fost inclus în listă! După cum sugerează și numele - aceasta este o compilație între exerciții cu echipament ușor (gantere, benzi de cauciuc, bile) și exerciții cu propria greutate pentru întregul corp.

În prezent, antrenamentele: Dance Aerobic, Mini Fitness și Toning Gymnastic sunt combinate într-un singur antrenament obișnuit, care se numește Aerobic Fitness. S-a dovedit că aceasta este o combinație „explozivă” de antrenament cu echipament, exerciții cu propria greutate și întindere. Poate că cel mai bun lucru pe care îl poate oferi o persoană pentru sine - sănătății sale, viziunii sale și modului în care s-ar simți o persoană cu adevărat puternică și cu drepturi depline.!

Din acest an vom începe un nou antrenament - „Înapoi în formă”! Este destinat doar începătorilor, persoanelor cu viață zilnică și stil de viață foarte sedentare și persoanelor care sunt supraponderale.

Toate antrenamentele durează 60 de minute!

Detalii despre orele și sălile pot fi găsite în secțiunea: Program!

Să ne antrenăm împreună!

Program de antrenament de grup:

DUMINICĂ:

- 9.30 - 10.30 - Gimnastică terapeutică

- 10.30 - 11.30 - Gimnastică combinată

ATENŢIE! Antrenamente individuale la un moment convenabil pentru dvs.!

- De duminică până vineri - în sala de sport, în aer liber sau în sala de sport din Sarafovo!