desculț

Mersul desculț este un exercițiu extraordinar care vă va ajuta să obțineți sănătatea generală. Nu numai că îmbunătățește starea de sănătate a picioarelor, dar și ameliorează stresul și anxietatea. Citiți mai multe aici.

Ați încercat vreodată să mergeți desculți în iarba verde luxuriantă sau în nisipul cald al plajei? Nu se simte uimitor și liniștitor? Acum preferăm să mergem în pantofi, dar strămoșii noștri au mers desculți în orice climat, în orice circumstanțe. Nu pentru că nu aveau resurse, ci pentru că erau aproape de natură. Practica mersului desculț este extrem de terapeutică și oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Deschide-ți pantofii și mergi pe iarba moale pentru a simți ceea ce spunem.

Mersul desculț: mersul pe jos, multe beneficii

Mersul desculț pe suprafețe moi precum iarbă, nisip și sol se mai numește și împământare. Este un termen spiritual care înseamnă conectare cu natura. Pe Internet veți găsi cercetări nesfârșite despre fertilitatea mersului desculț, unde toată lumea ajunge la concluzia că această practică este cu adevărat utilă. Mersul desculț este asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece îmbunătățește activitatea cognitivă, crește circulația sângelui în tot corpul, ameliorează stresul și reduce inflamația. Ar trebui să mergi desculț imediat ce citești aceste șapte beneficii potențiale.

1. Este o formă de yoga pentru picioare.

La fel ca alte părți ale corpului, picioarele tale trebuie să fie antrenate pentru a-ți menține condiția fizică. Mersul desculț întinde mușchii picioarelor, ligamentelor și tendoanelor și îi întărește. Acest lucru ajută la prevenirea tensiunii genunchiului, a durerilor de spate și a altor leziuni. Ajută la îmbunătățirea posturii și a echilibrului corporal.

. 2 Calm mental și claritate

Cu fiecare pas pe care îl faci, mintea ta devine mai atentă. Totuși, mergeți întotdeauna pe suprafețe moi, naturale, fără pietricele, spini sau altele asemenea. Între timp, vorbește cu sinele tău interior și te vei simți mult mai bine.

Citește și: 6 beneficii pentru sănătate și sănătate

3. Ameliorează anxietatea și depresia

Dacă vă simțiți anxios, stresat sau deprimat, mergeți desculț. Acest lucru reduce stresul și anxietatea cu până la 60%! Se întâmplă ca acest exercițiu să stimuleze eliberarea de endorfine, hormoni ai fericirii în organism.

4. Ajută la somn profund

Întreabă-i pe bunicii tăi, ei îți vor spune cum au mers desculți toată ziua și au dormit liniștiți noaptea. Această practică poate trata în mod eficient problemele de insomnie.

Citește și: a sta liniștit 15 minute poate aduce diverse beneficii pentru sănătate.

5. Calmează corpul tău.

Corpul uman este format din 60% apă din conductori mari de electricitate. Pământul are o încărcare ionică. Dacă mergi desculț, ionii negativi sunt livrați în organism, care sincronizează ritmul fiziologic, ciclurile hormonale și ceasul intern. Acum știi de ce este atât de relaxant să mergi desculț pe nisip.

6. Mare reflexologie

Există puncte reflexe în jurul corpului tău. Pe măsură ce mergeți, aceste puncte reflexe sunt stimulate, îmbunătățind circulația sângelui. Reduce sensibilitatea corpului pentru a reduce riscul de rănire.

Citiți mai multe despre minte și corp

Scris de: Onlymyhealth Writer Staff

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 30 iulie 2019