1. Departe de ochi, departe de inimă și gură

Nu trece o zi în care să nu te delectezi cu unele dintre dulciurile tale cerești preferate? Nu poți spune Noapte bună, fără să-ți termini cina cu ciocolată? Devii iritabil atunci când persoana iubită uită să-ți cumpere croissantul dorit? Nu vă puteți concentra asupra învățării atunci când nu sunteți în preajmă bomboane dulci?

dependenței

În fiecare zi, mulți oameni simt o dorință puternică pentru alimentele dulci pe care le descriu dependenta de zahar. Și nu sunt departe de adevăr - zahărul poate crea cu adevărat dependență.

Manifestat dorința de alimente dulci nu alarmant. Dar dacă dorința de dulciuri apare prea des și nu o puteți ignora, atunci aveți o problemă.

Nu este un secret faptul că consumul excesiv de zahăr este o amenințare pentru sănătate și poate duce la supraponderalitate, probleme dentare, balonare, dureri de cap etc.

Următoarele sfaturi vă vor ajuta pentru a reduce consumul de zahăr și să mențină nevoia de alimente dulci În intervalul normal:

În perioade de criză, luați gumă. Vrei să scapi de dorința de dulciuri? Încurajați-vă cu guma. Cu gustul de mentă veți „păcăli” creierul și în curând dorința de produse de patiserie delicioase va dispărea.

De fapt, ajungi la dulciuri atunci când cauți pace și fericire, deoarece zahărul îmbunătățește starea de spirit. Când simți că emoțiile negative te atacă, ridică-te și fă ceva care te va distrage. Chiar și o mică conversație telefonică cu o persoană dorită sau cel mai bun prieten vă poate economisi o ciocolată, adică. peste 500 de calorii./pagina