Sfaturi pentru dureri în gât


treia
Iarna, una dintre cele mai frecvente afecțiuni pe care le întâlnim este o durere și iritare la nivelul gâtului. Cauzele acestui disconfort pot fi foarte diferite - răceli, viruși sau infecții, aer murdar sau aer prea uscat care irită gâtul, supradozarea cu băuturi reci și alimente. Simptomele caracteristice ale durerii în gât sunt durerea la înghițire, umflarea amigdalelor, disconfortul la mâncare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să depășiți mai repede și mai ușor bolile dureroase.

Încercați un spray pentru gât cu echinaceea. Un studiu realizat în 2009 a arătat că utilizarea spray-ului sau a produselor antiinflamatoare cu salvie sau echinaceea are un efect similar ca atunci când este tratat cu un spray cu ingrediente care calmează durerile în gât și iritații, de aceea este recomandabil să încercați să ameliorați.
Salvie are proprietăți antibacteriene și antiseptice, iar echinacea are un efect stimulator asupra sistemului imunitar. În combinație, aceste două plante ar putea favoriza afecțiunea și o pot îmbunătăți semnificativ.


Gargară cu oțet de mere. Oțetul este un acid și are capacitatea de a ucide bacteriile din gât și, prin urmare, este potrivit pentru gargară cu efect calmant și calmant. Puteți face un amestec amestecând 1 linguriță de oțet de mere cu puțină apă.


Ceai de mentă sau comprimate pentru supt cu mentol. Ingredientul principal din mentă este mentolul, care are un efect de lichefiere și ajută la facilitarea expectorării. În plus, are un efect calmant asupra durerilor de gât și ameliorează durerea.


Medicamente antiinflamatoare. Dacă simțiți că gâtul vă este foarte dureros și vă doare, este recomandabil să luați măsuri la timp folosind produse antiinflamatoare. Acestea vă vor ajuta să depășiți inflamația mai repede și să vă atenuați starea.


Proprietățile neprețuite ale mierii. Ceaiul fierbinte, care este îndulcit cu puțină miere, este unul dintre remediile clasice minunate pentru durerea în gât. În plus, ceaiul te ajută să te menții bine hidratat - un alt pas important în procesul de îmbunătățire a stării durerii în gât.
Este recomandat să beți ceai verde, deoarece este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene, ameliorează durerea și este o sursă bogată de antioxidanți, care luptă eficient împotriva inflamațiilor.
Mierea are o altă proprietate excelentă - rezultatele cercetărilor arată că are un efect puternic pentru calmarea și reducerea tusei.


Bea apă. Pe lângă ceaiul fierbinte, asigurați-vă că beți suficientă apă în timpul zilei. Este o parte esențială a procesului de vindecare. Când sunteți deshidratat, corpul dvs. nu reușește să producă suficientă salivă și mucus pentru a vă menține gâtul hidratat în mod natural. Dacă gâtul este uscat, acest lucru va intensifica și mai mult senzația dureroasă și va agrava inflamația.
Pe lângă apă, ceaiul fierbinte și supa fierbinte sunt opțiuni bune. Este important să nu consumați băuturi calde și alimente, deoarece acestea pot răni țesutul din gât și pot agrava inflamația. Evitați să consumați cafea și alcool, deoarece acestea deshidratează și mai mult corpul.


Ajutați-vă cu un duș fierbinte. Dacă nu aveți un umidificator acasă care să vă ajute să respirați mai ușor, puteți recurge la opțiunea de duș fierbinte. Respirați aburul, ceea ce va ajuta la reducerea umflăturilor în gât și la ameliorarea durerii. În plus față de un duș fierbinte, puteți încerca să respirați aburul lăsând apa fierbinte să curgă în chiuvetă. Pune un prosop pe cap și apleacă-te peste chiuvetă, astfel încât să poți inhala aburul. Respirați profund câteva minute și repetați procedura de mai multe ori pentru a ameliora durerea.


Dormi pe o pernă mai înaltă. O durere în gât vă poate ajuta dacă dormiți pe o pernă mai înaltă câteva nopți sau puneți o altă pernă sub a ta cu care dormiți în mod normal. Înălțimea suplimentară vă va ajuta să respirați mai ușor și, atunci când inflamația este ușurată, nu veți respira cu gura deschisă, ceea ce vă usucă și mai mult gâtul și agravează starea dureroasă.


Ce puteți face pentru a vă proteja de inflamație?
Mențineți o igienă bună spălându-vă mâinile în mod regulat cu apă caldă și săpun. Dacă nu aveți acces la o chiuvetă la locul de muncă, utilizați un dispozitiv de curățare a mâinilor. Fiți deosebit de atenți și sârguincioși cu igiena dacă sunteți în contact cu persoane bolnave.