Cum să te potrivești mai repede pentru sezonul bikinilor?

forma

Dacă nu v-ați pus încă în formă pentru sezonul bikinilor, acum este momentul să o faceți! Vara se apropie din ce în ce mai mult și miroase a mare. Dar costumul de baie nu iartă - chiar și cele mai mici grăsimi și bucle de pe corp sunt vizibile. Ce vei face dacă trebuie să călătorești la mare în curând sau dacă prietenii tăi te invită la plajă în weekend?

Puteți încerca următoarele câteva sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate, care vă vor inspira mai multă încredere și încredere în sine pe plajă!

Sarea provoacă retenția de lichid în exces, ceea ce face ca abdomenul să pară și mai umflat. Limitați cât mai mult sarea cu câteva zile înainte de a pleca la plajă.

Evitați alimentele procesate, deoarece acestea sunt „supraîncărcate” din fabrică cu compuși de sare datorită depozitării lor pe termen lung. Bea mai multă apă (băuturi necarbonatate și îndulcite). Apa este cel mai bun stimulent al diurezei, care permite organismului să scape de excesul de toxine.

Acordați atenție posturii corpului

Elaborați postura corectă atât atunci când stați, cât și când stați în picioare. Menținerea unei posturi bune în orice moment ajută figura să arate mai bine. În plus, postura corectă a corpului reduce vizual aspectul abdomenului, precum și al pieptului. Nimănui nu-i place formarea câtorva rânduri pe burtă, corect!

Detoxifiere cu fructe

Dietele de detoxifiere, care constau în principal din fructe și legume proaspete, precum și sucuri stoarse, ajută organismul să se curățe de excesul de toxine și o cantitate mare de grăsime este topită.

Excluderea alimentelor bogate în grăsimi ajută la ameliorarea constipației (dacă aveți una) și la creșterea metabolismului. Nu uitați să beți mai multe lichide.

Nutriționiștii sfătuiesc să nu facă diete de detoxifiere prea des, deoarece aderența pe termen lung poate priva organismul de substanțe nutritive foarte importante. Cu câteva zile înainte de plecare, este bine să faceți un curs de purificare de o zi.

Mai multe despre acest subiect

Scoateți cofeina și înlocuiți-o cu ceai verde

Cofeina și alcoolul provoacă retenție de lichide în organism. Excludeți consumul acestor băuturi cu cel puțin o săptămână înainte de a pleca în vacanță. Beți în schimb mai mult ceai verde - vă va face să vă simțiți mai ușor și împrospătat, vă va ajuta să eliminați excesul de lichid din corp și să eliminați balonarea.

În plus, ceaiul verde face pielea să pară netedă și proaspătă, astfel încât problemele de celulită vor răspunde bine.

Arde mai multe calorii decât ingeri

O regulă de bază în dietetică. Oricât de enervant este, începeți să numărați calorii. Veți vedea cum această metodă dă rezultate într-un timp scurt. Dacă aveți un antrenament de fitness preferat, acum este momentul să îl reluați.

Concentrați-vă pe domeniile cu probleme

Nu vă concentrați în totalitate pe cardio. Lucrați în mod specific asupra zonelor cu probleme ale corpului despre care aveți o remarcă. În ultimul minut, cardio nu va da un efect rapid. Accentuați exercițiile pentru a strânge abdomenul și coapsele.

  •