Perioada Postului Crăciunului începe oficial pe 15 noiembrie. În el urmăm un regim strict și ne limităm la marea abundență de mâncăruri delicioase și variate.

gramofonul

Înțelesul postului, potrivit bisericii, este de a purifica trupul și de a te feri de rău.

În zilele noastre nu ne bazăm atât de mult pe mântuirea sufletului nostru, ci mai degrabă pe prevenirea corpului și topirea unui alt kilogram.

Indiferent de obiectivul dvs. de post, un stil de viață sănătos este un subiect foarte important și relevant.

Iată cum puteți petrece următoarele 40 de zile urmând tradițiile și scăpând de toxinele acumulate:

Trebuie să știm ce și când să mâncăm:

În perioada 15-22 noiembrie se observă un post strict. Aceasta înseamnă uitarea cărnii și a tuturor produselor de origine animală și lactate. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de proteinele pe care ni le oferă aceste alimente, așa că trebuie să le înlocuim. Înlocuitori potriviți sunt fasolea, linte, orez, grâu, ciuperci, produse din soia, fructe uscate, muguri și nuci (semințe de floarea-soarelui, arahide, migdale, nuci etc.). De asemenea, trebuie să obținem vitamine din fructe și legume. Cele mai bune alegeri de fructe sunt mere, banane, kiwi și portocale. Legumele pe care trebuie să le includem în meniul nostru slab sunt, de asemenea, tipice pentru sezon cartofi, morcovi, spanac, varză, praz, broccoli, vinete, mazăre.

Este foarte important să ne amintim să nu înlocuim lipsa de carne cu un consum prea mare de pâine și paste. Acest tip de carbohidrați este un dușman mult mai mare al cifrei decât proteinele.

Următoarea parte a purificării noastre este puțin mai diversă. În perioada 23 noiembrie - 19 decembrie, consumul de vin este permis și chiar recomandat (în special pește și fructe de mare) (cu excepția zilelor de miercuri și vineri, când încă respectăm regimul strict).

După ușoara varietate din meniu, din 20 până în 24 noiembrie vine din nou regimul strict. În ultima noapte sărbătorim Ajunul Crăciunului, unde ne așteaptă 7,9 sau 11 mese de post. De exemplu: sarma, salată de fasole, tocană, ardei umpluți, nuci, murături, grâu, oshav, dovleac, miere, fructe, usturoi, vin și bineînțeles, tortul cu monede.

Începând cu 25 decembrie, ne putem întoarce treptat la vechiul nostru mod de a mânca. Nu trebuie să ne grăbim din nou în alimente grele și toxice.

Experimentați tradiția și construiți-vă meniul pentru postul de Crăciun, astfel încât corpul dvs. să se odihnească, dar să nu slăbească.