Mai multe despre acest subiect

Pentru prima dată în Burgas: începe programul de slăbire Eurodiet

Eurodiet: Dieta ketogenică sub control medical pentru prima dată în Burgas

Cinci motive pentru a începe programul de slăbire Eurodiet

Dr. Evelina Ivanova: Eurodiet îi ajută pe oameni să își schimbe atitudinea față de alimente și nutriție

Ce este o zi cu produse de slăbit Eurodiet, Faza 1

Eurodiet faza 2, ce urmează?

Eurodiet Faza 3 - ideal pentru persoanele cu stiluri de viață aglomerate și agitate

Programul Eurodiet de slăbire, care a început în Burgas, prevede 4 faze și în articolul de astăzi vom prezenta ultima a patra. Nutriționistul și nutriționistul Burgas Dr. Evelina Ivanova ne spune despre asta. Specialistul spune că faza 4 nu este o dietă, ci un mod de viață și oferă o dietă echilibrată.

etapa

„Vrem ca echipa Eurodiet să vă ajute să slăbiți, să vă simțiți bine și să învățați cum să încorporați o dietă sănătoasă normală și să vă exercitați în viață. Pentru a menține o greutate sănătoasă, vă recomandăm să continuați cu o masă Eurodiet pe zi, care ar putea fi în loc de micul dejun - agitați ", a explicat dr. Ivanova.

De asemenea, a prezentat o probă de zi în faza 4:

Mic dejun

- 1 băutură fără zahăr - ceai, cafea, cicoare;

- 2 până la 3 porții de pâine/4 până la 6 pisici sau ½ porție de cereale /;

-½ porție de proteină fără lapte, de exemplu 2 bucăți de șuncă pură/1 proteină /

- 1 portie de proteine ​​din lapte - 1 iaurt/100 g branza - 20% grasime sau 30 g branza cu 45% grasime;

Masa de pranz

- 1 portie de legume crude (de sezon) + condimente

porție de proteine ​​(nu lactate)

- 1 până la 2 porții de produse de pâine/amidon

- 1 portie de proteine ​​din lapte

- o portie de fructe

Gustare

- 1 produs Eurodiet - (mic dejun, bar, mousse, tort.)

Masa de seara

- 1 supă de legume/poate legume crude sau salată verde + condimente

- 1/2 porție de lapte sau proteine ​​fără lapte (de preferință pește) sau 1 fel de mâncare Eurodiet gata de consum

- 1 portie de produse de paine/amidon.

Dr. Evelina Ivanova atrage atenția asupra faptului că alimentele bogate în zahăr și/sau grăsimi, cum ar fi băuturile răcoritoare, produsele de patiserie, chipsurile de cartof nu ar trebui consumate deloc.

Pe lângă aspectul său pur nutrițional, faza 4 include alte 3 elemente extrem de importante:

  1. Urmărirea medicală - un factor important în obținerea succesului pe termen lung, precum și menținerea greutății. Toate acestea trebuie furnizate pacientului în mod sistematic și consecvent.
  2. Tratarea recidivelor - sunt inerente modului de viață occidental și sunt dificil de evitat complet. Când apar, nu trebuie dramatizate, iar vinovăția nu trebuie evocată.

Pentru a evita creșterea bruscă în greutate, vă recomandăm 1 până la 2 zile de retenție de fază 2 pentru a compensa convulsiile. Este util să recomandați un produs Eurodiet pe zi ca mic dejun bogat în proteine.

  1. Rolul educațional al metodei Eurodiet ar trebui să includă atât sfaturi nutriționale, cât și sfaturi comportamentale.

Dacă doriți să vă consultați personal cu dr. Ivanova și să aflați mai multe despre programul „Eurodiet”, puteți face acest lucru în biroul ei „Activ și sănătos”, care se află în DCC 2, 110, Burgas, 94, bulevardul Demokratsiya.

Pentru a rezerva o întâlnire cu specialistul: 0887 313 849.