Autor: Maria Lashkova (tradus de WebMd)
Ultima actualizare a informațiilor: 9 ianuarie 2013.

pentru

Iată câteva sfaturi simple pentru a ajuta la reducerea ridurilor neplăcute care cresc de-a lungul anilor. Fie că ești bărbat sau femeie, ridurile sunt un fapt cosmetic care ne îndepărtează de momentele fără griji și de tinerețe. Dar am spus de mai multe ori că calmul spiritual și pozitivismul, precum și iubirea de sine ne fac, în multe cazuri, să ne simțim tineri și vii, indiferent de câte lumânări sunt pe tort.


Dormi pe spate
Academia Americană de Dermatologie avertizează că dormitul în anumite poziții, noapte de noapte, contribuie la formarea „ridurilor de somn” care se formează pe piele și sunt greu de dispărut după trezire. Dormitul pe o parte mărește ridurile de pe obraji și bărbie, în timp ce dormi cu fața la pernă - o frunte brăzdată. Prin urmare, cel mai bine este să dormi pe spate.

Mănâncă mai mult pește, în special somon
În afară de somon, toți peștii cu apă rece sunt o sursă bună de proteine ​​(un factor cheie pentru o piele bună) și sunt o sursă excepțională de acizi grași esențiali Omega-3. Dermatologul Yale Nicholas Perricone susține că acizii grași esențiali hrănesc pielea și o mențin netedă și tânără.

Nu închideți ochii, nu purtați ochelari de lectură
Îngustarea frecventă a ochilor pune tensiune pe mușchii feței, formând brazde sub suprafața pielii. Mai devreme sau mai târziu, aceste caneluri se transformă în riduri. Țineți ochii deschiși și purtați ochelari de lectură, dacă este necesar. Ochelarii de soare sunt importanți, deoarece protejează pielea delicată din jurul ochilor și reduc nevoia de a clipi. Nu uitați ochelarii roz - vă ajută pentru un aspect mai tineresc și mai vesel ...

Folosiți alfa-hidroxi-acizi
Aceștia sunt acizi naturali de fructe care îndepărtează stratul superior al celulelor moarte de pe piele și reduc liniile ușoare și ridurile, în special în jurul ochilor. Conform noilor studii, concentrații mai mari ale acestor acizi pot stimula și producția de colagen.

Înlocuiți cafeaua cu cacao
Potrivit unui studiu din 2006, cacao conține doze mari de flavonoli (epicatechin și catechin), care protejează organismul de efectele nocive ale soarelui, îmbunătățesc circulația către celulele pielii, afectează hidratarea și ajută pielea să arate și să se simtă mai netedă.

Nu vă spălați fața
Apa privește pielea de uleiurile sale naturale de protecție și de umezeală, care previn apariția ridurilor. Spălarea frecventă spală această protecție. Cu excepția cazului în care săpunul dvs. conține creme hidratante pentru piele, folosiți produse cosmetice de curățare în loc de săpun. Sau cel mai bun dintre toate, folosiți Bio Cosmetics. Acesta este cel mai sigur mod de a vă proteja pielea de la clipire.

Utilizați vitamina C. topică
Cercetările de la Universitatea din Tulane demonstrează că vitamina C poate stimula producția de colagen, proteja împotriva razelor UV dăunătoare, corecta problemele de pigmentare și îmbunătăți inflamația pielii. Cheia, desigur, este tipul de vitamina C pe care o utilizați. Conform cercetărilor, cel mai potrivit este acidul L-ascorbic, care este cea mai puternică metodă de reducere a ridurilor.

Mănâncă mai multă soia
Conform cercetărilor, soia vă poate proteja sau vindeca și reduce daunele cauzate de efectul foto-îmbătrânire al soarelui. Suplimentele nutriționale, care se bazează pe soia și includ în plus unele vitamine, proteine ​​din pește, extracte de ceai alb, semințe de struguri sau roșii, îmbunătățesc structura pielii și densitatea acesteia și numai după șase luni de utilizare.

Ai grijă de pielea ta zilnic
Dacă vrei cu adevărat ca pielea ta să pară tânără, începe cu regulile de bază. Probabil că ați mai auzit aceste recomandări înainte, dar este bine să le repetați:
• Evitați soarele;
• Aplicați protecție solară;
• Nu fuma;
• Folosiți produse cosmetice hidratante obișnuite.

Și nu uitați că a arăta tânăr este minunat, dar este și mai valoros dacă vă păstrați trupul și spiritul pentru totdeauna tineri. Pe lângă sfaturile zilnice ușor de urmat pe care le-am introdus până acum, există o serie de alimente (le puteți vedea aici) pe care este recomandabil să le includeți în dietă pentru a vă reduce vârsta biologică și a vă face să vă simțiți tineri și vibrant.de mai mulți ani. Puteți contacta nutriționistul Dr. Vladimir Șișkov din centrul nostru medical, care împreună cu echipa de specialiști vor pregăti și implementa o dietă individualizată, combinată cu practici adecvate pentru proceduri de întinerire și anti-îmbătrânire.

Și nu în ultimul rând, râde din inimă! Ridurile dintr-un zâmbet sunt frumoase și merg la toată lumea!