A fost o vreme când micile pânze de păianjen albastre de pe coapsă sau de sub genunchi erau percepute ca un semn de origine divină. De fapt, vorbesc despre o altă soartă - din nou feminină, din nou în sensul sumbru al cuvântului - predispoziție la varice. Când este deja un fapt, dar este încă prea devreme pentru măsuri serioase (există o astfel de etapă în vene varicoase și nu este scurtă), ce mai rămâne decât să o accepți și să înveți să trăiești cu ea. Este destul de capricioasă și impune lipsuri, dar dacă le respecti, se va liniști.

utile

Putem mânca de toate?

Poate: pentru a crește fructele și legumele crude. Acestea conțin celuloză, din care sunt sintetizate fibre fibroase, necesare pentru întărirea pereților venelor. Și un alt punct important - fructele și legumele sunt prevenirea ideală împotriva constipației, care crește presiunea în vase și provoacă complicații ale insuficienței venoase.

Nu poate: sa exagerezi cu gras, condimentat si sarat. Setea provocată de aceștia crește volumul de sânge și, prin urmare, încărcătura asupra sistemului venos. Țineți evidența greutății dvs. Supraponderabilitatea suprasolicită venele și varicele progresează rapid.

Pot să fac sport?

Poate: și chiar trebuie să începeți să înotați, ceea ce încetinește dezvoltarea varicelor. Modul optim este de a practica stilul de bruce într-un ritm lent și mediu de 3-4 ori pe săptămână timp de 25-30 de minute.

După fiecare antrenament cu apă, aplicați un unguent sau gel pe venele bolnave cu așa-numitul efect venotonic. Crucea este, de asemenea, potrivită (din nou într-un ritm lent sau moderat) pe suprafețe moi - iarbă, nisip, deoarece acestea sugerează o creștere treptată a încărcăturii și dezvoltă mușchii gambelor și coapselor, tonifică venele și activează circulația sanguină periferică.

O plimbare lentă cu o oră (cu mici pauze pentru a sta undeva) în fiecare zi este o altă opțiune pentru a menține tonul venos. Înainte de a alerga sau de a merge, asigurați-vă că purtați un bandaj elastic sau o șosetă elastică specială.

Nu poate: să mergi cu bicicleta sau cu ergometrul, să antrenezi tenis, aerobic sau fitness. Acestea sunt sarcini prelungite și puternice care accelerează varicele.

Dacă sunteți un fan al joggingului, în niciun caz nu faceți compromisuri pentru a alerga pe asfalt sau trotuar din beton - în acest tip de rulare, sarcina de impact pe picioare crește brusc, iar venele se dilată. Nu sunt recomandate plimbări lungi fără odihnă pe teren accidentat, stâncos, urcarea pe căi montane abrupte. Pe scurt, turismul nu este sportul tău.

Pot să mă bronzez pe plajă sau într-un solar?

Nu poate: pentru că nu este util. Sub influența razelor ultraviolete (inclusiv a celor artificiale) se pot forma plexuri veno-vasculare în formă de stea.

Poate: a marșa cu genunchii ridicați în mijlocul valurilor mării. Sau efectuați diverse exerciții în apă. Dacă aveți un stadiu incipient al bolii, vă puteți permite o plajă, dar până la ora 11 și după ora 17.

Pot să merg la saună?

Nu poate: nici în saună, nici în baie de aburi. Nici nu ar trebui să faci o baie fierbinte. Toate procedurile fierbinți dilată vasele și provoacă un flux de sânge în ele, ceea ce duce la congestia sistemului venos.

Pot să conduc, să pilotez un avion?

Poate: dar cu câteva precauții. Când sunteți într-o călătorie lungă cu mașina, opriți-vă la fiecare 1,5 - 2 ore și faceți o plimbare energică de 10-15 minute. Când zburați cu avionul, este de dorit să vă ridicați periodic și să vă plimbați prin cabină. Rămânerea încă perturbă fluxul de sânge prin vene, ceea ce poate determina o creștere a insuficienței venoase.
Înainte de o călătorie lungă, puneți-vă un bandaj elastic sau șosete. Este bine cu 10-15 zile înainte de călătorie să începeți tratarea venelor bolnave cu medicamente care îmbunătățesc tonusul.

Pot face un masaj?

Poate: dar numai după consultarea cu un flebolog (specialist în boli venoase). Masajul vigoros al picioarelor, în special anticelulitic, poate agrava manifestarea insuficienței venoase, poate provoca progresia varicelor și chiar provoca tromboflebită.

Pot folosi preparate veti în fiecare zi?

Poate: și chiar obligatoriu. Sunt mai multe tipuri - gel, spray, cremă. Orice ai alege, aplică-le în fiecare zi pe picioare, viței și coapse. Ele întăresc venele și își cresc rezistența la efecte adverse.