Dacă nu ați auzit niciodată de dieta grecească, atunci următorul articol va fi foarte interesant. Conform cercetărilor efectuate la vecinul nostru, efectul dietei este multilateral - de la pierderea rapidă în greutate, strângerea corpului și îmbunătățirea tonusului și a digestiei. Un alt fapt interesant este că dieta este rareori însoțită de efectul yo-yo.

slăbit

Creatorul dietei îl numește succesorul sau versiunea îmbunătățită a dietei mediteraneene. Caracteristica aici este că grecul nu privește nimic. Se bazează pe o dietă rațională cu produse care reduc drastic riscul de diabet și boli conexe.

Alimentele de bază din dieta greacă

Alimentele pe care se bazează această dietă sunt uleiul de măsline, peștele și fructele de mare, laptele, legumele, cerealele integrale, puiul, ouăle, cafeaua și ceaiul.

Caracteristicile dietei grecești

  • Aproximativ jumătate din meniul de prânz și de seară ar trebui să fie legume. Pot fi proaspete sau fierte.
  • Nu este nevoie să controlați caloriile
  • Recomandat persoanelor care nu desfășoară activitate fizică intensă în timpul zilei

Dieta de trei zile pentru slăbire rapidă

Imediat după trezire un pahar cu apă caldă

Mic dejun - 30 g nuci, musli, iaurt și cafea

Hrănire intermediară: 1 fruct

Pranz: spanac cu orez si salata

A doua gustare: nuci și fructe

Cina: pui fript, salată și un pahar de vin

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?