Uneori știi sigur care este cauza durerii de cap severe care te deranjează. Alteori te trezești cu o migrenă acută și te întrebi de ce ți se întâmplă întotdeauna. Durerea de cap este o problemă care afectează de obicei femeile. Vă vom oferi câteva trucuri interesante pentru a vă ajuta să rezolvați problema.

pentru

Stres. Statisticile arată că stresul este la baza a peste 80% din durerile de cap. Motivul este că stresul duce la fluctuații ale nivelurilor hormonilor cortizol și adrenalinei. La rândul său, aceasta provoacă dureri de cap, amețeli și greață. În plus, stresul determină o persoană să stoarcă inconștient mușchii maxilarului, provoacă dureri de gât și tensiune severă.
Răspuns: Încercați să reduceți stresul la locul de muncă și acasă. Scrieți pe o bucată de hârtie lucrurile și oamenii care stau la baza tensiunii nervoase. Când vă dați seama de problemă, va fi mai ușor să o rezolvați. Luați sunătoare sau valeriană. Aceste remedii naturale vă vor ajuta să vă liniștiți și să dormiți mai bine fără să vă simțiți beți dimineața. Hameiul și păducelul calmează, de asemenea, sistemul nervos și reglează somnul. Dacă aveți dificultăți în a adormi sau a vă trezi noaptea, încercați melatonina.

Hormoni. Înainte de apariția menstruației, există o scădere a unor hormoni feminini. Acest lucru duce adesea la dureri de cap, schimbări de dispoziție și dureri în piept.
Soluția: Beți mai multă apă și faceți exerciții de 3 ori pe săptămână. Acest lucru va facilita tratarea simptomelor sindromului premenstrual. De asemenea, puteți avea încredere în plantele vitex și trifoiul roșu. Acestea reglează echilibrul hormonal și fac față cu succes tuturor simptomelor sindromului premenstrual. În plus, s-a constatat că creșterea aportului zilnic de calciu, precum și a vitaminei B6 poate ameliora lunar durerea și suferința asociate cu disconfortul feminin.

Vremea. Durerea de cap se intensifică adesea odată cu schimbarea anotimpurilor. Temperatura ridicată sau foarte scăzută cauzează migrene. De asemenea, modificările presiunii atmosferice nu sunt nesemnificative. De obicei duc la dureri sinusale.
Soluția: Deoarece nu există nicio modalitate de a influența vremea, vă puteți proteja de vântul rece purtând o pălărie sau căști. Îmbrăcați-vă călduros și purtați mănuși.

Visul. Insomnia este adesea asociată cu niveluri scăzute ale hormonilor serotonină și melatonină. Acest lucru duce la dureri de cap severe și amețeli.
Soluția: Creați ritualuri înainte de culcare. Reduceți cofeina și luptați împotriva stresului. Melatonina este hormonul responsabil de somn. Îl puteți lua în mod regulat pentru a dormi fără probleme. Valeriana, hameiul și sunătoarea sunt cele mai bune somnifere naturale. În plus, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și fac față stresului.

Mirosurile. Probabil că nici măcar nu bănuiți că chiar și un miros ușor poate provoca dureri de cap.
Soluția: Evitați să folosiți parfumuri, produse de curățare parfumate, săpunuri sau lumânări. Este posibil să fiți hipersensibil la parfumuri și acestea pot provoca dureri de cap severe.

Lumina. Lumina puternică provenită de la un bec, un monitor de calculator sau un televizor este adesea la baza durerii de cap. Există persoane care sunt sensibile chiar și la lumina puternică a soarelui.
Soluția: Alegeți cu grijă becurile pe care le cumpărați pentru casă. Este important să nu fie prea puternici. Purtați ochelari speciali care vă vor proteja ochii dacă lucrați în fața unui computer toată ziua. Profitați de acest mic truc - puneți poze pe pereții albi din camera în care lucrați. Vor absorbi excesul de lumină care provine din radiația monitorului.

Mancarea. Vin roșu, brânzeturi coapte, fast-food, ciocolată - toate provoacă dureri de cap severe. Motivul este că conțin substanțe care provoacă o contracție ascuțită și dilatarea vaselor de sânge, ceea ce duce la migrene.
Soluția: Bea mai multă apă, va reduce concentrația de substanțe nocive și va menține nivelul glicemiei constant.