Sănătate Frumusețe

Există multe motive pentru care corpul tău are nevoie de detoxifiere. Majoritatea oamenilor preferă să fie dezintoxicați din cauza obiceiurilor alimentare slabe pe care le fac zilnic. În acest articol vă vom oferi rețete pentru shake-uri detoxifiante delicioase și ușor de preparat, de care vă veți bucura cu siguranță.

În zilele noastre, o dietă echilibrată și sănătoasă este deosebit de dificilă, având în vedere alimentele de calitate scăzută care se ascund după fiecare colț. Trebuie să țineți cont întotdeauna că o dietă sănătoasă constă în alimente care sunt bune pentru organism și nu doar pentru a ne satisface foamea.

Cel mai bun mod de a efectua detoxifiere este să alegeți singur o metodă simplă și naturală, care este eficient pentru tine și care te va conduce către obiectivele stabilite.

Recomandări pentru un stil de viață sănătos

  • Asigurați-vă că includeți boabe, nuci, migdale sau prune uscate în dieta dumneavoastră.
  • Bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
  • Fă sport regulat.
  • Dă-i somnului corpului cel puțin șase până la opt ore.

Detoxifiere cu shake-uri verzi

Shake-urile verzi sunt „verzi” datorită concentrației ridicate de clorofilă - se găsește în legume și fructe cu frunze pe care le amesteci în shake-uri. Pentru a obține cea mai bună valoare nutrițională din shake-urile verzi, vă recomandăm să pregătiți un amestec de 60% fructe și 40% legume cu frunze.

Ce fac shake-urile verzi pentru tine?

Rețete pentru shake-uri verzi

Shake verde mixt

  • 1 mango copt
  • 2 banane
  • 5 frunze de salată
  • 3 pahare de apă

Agitația de brânză

  • O mână de bure
  • O mână de pătrunjel
  • 2 banane
  • Se curăță jumătate de lămâie
  • 2 pahare de apă

Pătrunjel dulce se agită

  • 1 cana patrunjel proaspat
  • 1 măr verde
  • 1 banană
  • 4 întâlniri
  • 1/2 cana suc de lamaie
  • 2 pahare de apă

Cum se face un shake?

Efectuarea unui shake este ușor - amestecați doar ingredientele într-un blender (se recomandă un blender de mare viteză) și ați terminat. Ar trebui să beți shake-ul proaspăt în timp ce substanțele nutritive sunt încă disponibile - imediat după strecurare și înainte de răcire.

Alte shake-uri de dezintoxicare

1. Se agită castravete

  • 1 castravete
  • 2 tulpini de țelină
  • 1 măr verde
  • O mână de spanac
  • 1 lămâie

Se amestecă toate ingredientele cu un pahar cu apă. Adăugați suc de lămâie. Bea cel puțin o dată pe săptămână.

2. Se agită mixt

  • Suc de 2 portocale
  • 7 fructe de padure
  • 1 piersică

Puneți căpșunile și piersica în sucul de portocale. Consumați conform indicațiilor din prima rețetă.

3. Scutură de țelină și salată

  • 1/2 cana salata verde
  • 1/2 cană de apă
  • 3 tulpini de țelină
  • 2 mere mici
  • 1 banană
  • 1/2 cana suc de lamaie
  • Câteva frunze de pătrunjel

Amestecați toate ingredientele până când obțineți un amestec omogen și neted pentru o detoxifiere sănătoasă și delicioasă.

4. Sfeclă și morcov se agită

  • 8 morcovi
  • 1 sfeclă roșie
  • 1 tulpina de telina

Curățați și curățați morcovii și sfecla. Pasati morcovii, sfecla si telina printr-un storcator. Se servește și se bea imediat.

5. Scutură de țelină dulce

  • 1 lingura miere
  • 3 tulpini de țelină
  • Pahar cu apa

Spălați și tocați țelina. Adăugați miere la jumătate din piureul de țelină și piureți încă câteva secunde pentru a vă asigura că sunt bine amestecate. Se strecoară și se bea cel puțin un pahar pe zi timp de o săptămână.

6. Se agită mere și portocale

  • Suc de 4 portocale
  • 1 măr
  • O jumătate de litru de apă minerală

Strângeți portocalele și mărul. Se amestecă sucul cu apa minerală. Se bea câte un pahar după fiecare masă timp de o săptămână.

Spune-ne rețetele tale de detoxifiere!