Pierderea în greutate se agită acasă - este gustoasă, utilă, eficientă. În compoziția lor conțin toate vitaminele și mineralele necesare, precum și acele ingrediente care vor ajuta la reducerea greutății. Pregătiți singură această băutură nu va fi dificilă și nu durează mult timp, dar foarte curând veți obține o astfel de cifră pe care ați visat-o de mult.

slăbitoare

Principalele avantaje

  • Principalul avantaj al cocktail-urilor - este foarte scăzut în calorii. O porție de băutură conține nu mai mult de 200 kcal. Există chiar mai multe substanțe utile decât într-o bucată de carne. Dar, spre deosebire de acesta, un cocktail nu contribuie la creșterea în greutate, ci dimpotrivă, ajută la arderea grăsimilor.
  • Sportul scutură pentru pierderea în greutate acasă - aceasta este o sursă bogată de vitamine. În orice moment al anului, corpul este în formă bună, iar lipsa oligoelementelor utile și a altor substanțe poate fi uitată.

Ghimbirul este o băutură

Cea mai comună este o băutură care vă permite să ardeți rapid excesul de calorii - acesta este un cocktail cu ghimbir. O combinație de elemente îmbunătățește metabolismul în organism, rezultând în greutate. Rețeta pentru gătit este foarte ușoară. Într-un pahar de iaurt adăugați puțină scorțișoară, o jumătate de linguriță de ghimbir uscat. Ingredientul obligatoriu este ardeiul roșu și negru. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să nu exagerați, altfel băutura va fi imposibil de băut. Pe o cană standard aveți nevoie doar de câteva grame de piper negru, deasupra unei lingurițe.

Toate ingredientele de mai sus și amestecați într-un blender și puteți continua să mâncați. Căutați shake-uri eficiente pentru arderea grăsimilor pentru a pierde în greutate acasă? Această rețetă nu va veni mai bine. Ardeiul roșu poate fi adăugat puțin mai mult sau mai puțin. Pe gustul tău. Dar absolut nu poate fi exclus, altfel se poate aștepta la un efect bun.

Cocktailuri cu iaurt

Cele mai bune shake-uri dietetice pentru slăbit acasă - acestea sunt cele care conțin iaurt. Acest ingredient stimulează perfect digestia și îmbunătățește metabolismul. Rețetele pentru prepararea băuturilor sunt de fapt multe, pentru că oricine este interesat poate găsi opțiunea perfectă.

  • Se amestecă o jumătate de pahar de apă minerală (nemișcată) și iaurtul cu un conținut minim de grăsimi. Se adaugă acolo o tulpină de mărar și o felie mică de castravete. Apoi amestecați totul până se obține o masă omogenă. Se recomandă consumarea băuturii cu 30 de minute înainte, în timp ce lucrați, pentru consumul de alimente.
  • Într-un pahar de iaurt adăugați scorțișoară (după gust) și o jumătate de piersică (puteți lua o banană). Se amestecă bine și băutura este gata.
  • Într-un pahar de iaurt adăugați suc de lămâie (câteva picături) și salvie. Folosind un mixer, amestecați totul bine.

Shake-urile cu iaurt pentru slăbit acasă sunt foarte eficiente. Utilizarea regulată vă va permite să vă îmbunătățiți sănătatea, să uitați de senzația de greutate din stomac, să normalizați metabolismul și să scăpați de câteva kilograme în plus.

Facem cocteiluri acasă

Dacă v-ați stabilit un obiectiv pentru a scăpa de kilogramele în plus, cel mai bine este să gătiți shake-uri proteice pentru slăbit acasă. Unii nutriționiști recomandă cumpărarea lor în locuri specializate, dar aceasta nu este întotdeauna cea mai bună soluție. După ce ați preparat o băutură pentru arderea grăsimilor acasă, puteți fi sigur că ingredientele adăugate sunt proaspete și naturale. În plus, există un număr mare de rețete, dacă doriți, le puteți ajusta după bunul plac.

Shake-uri proteice foarte populare pentru scăderea în greutate acasă. Cu toate acestea, există și alte rețete dovedite care dau rezultate excelente.

Rețete eficiente pentru băuturile care ard grăsimi:

  • Luați iaurt natural, o bucată mică de dovleac, prune, morcovi și ardei. Măcinați totul într-un blender și adăugați la băutură cu o cantitate mică de nuci. Acest cocktail este foarte bogat. Pe lângă faptul că vă ajută să uitați de problemele de greutate, băutura vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Conține o cantitate mare de fibre și alte oligoelemente utile.
  • Ghimbir proaspăt, broccoli, 100 de mazăre verde proaspătă, castraveți, iaurt. Aceste ingrediente pot fi găsite cu ușurință în orice perioadă a anului. Se amestecă bine cu un blender. Dacă băutura se dovedește a fi prea groasă, adăugați puțin mai mult iaurt.
  • După cum puteți vedea, acasă există o varietate de shake-uri pentru slăbit. Rețetele sunt foarte ușoare, deci oricine poate produce o băutură pentru arderea grăsimilor. Un rezultat excelent oferă o băutură cu scorțișoară, fulgi de ovăz și iaurt. Măcinați totul într-un blender până se omogenizează, puteți adăuga o cantitate mică de fructe. Acest cocktail ajută corpul să absoarbă mai bine zahărul.

Pregătim shake-uri

Cel mai bun mod de a arde excesul de calorii este să consumi shake-uri de slăbit acasă. Rețetele de shake sunt în prezent foarte populare în rândul sexului mai frumos. Principala caracteristică a băuturii este că, pe lângă legume și fructe, compoziția include sucuri.

Câteva rețete de shake:

  • Veți avea nevoie de trei linguri de fulgi de ovăz, avocado și zmeură (300 de grame). Se amestecă totul într-un blender până se formează o masă omogenă. Această băutură este foarte gustoasă, utilă și este un instrument eficient în lupta împotriva obezității.
  • Roșii și morcovi (o bucată), iaurt (după gust), puțin piper roșu, ghimbir (poate proaspăt sau negru). Se amestecă bine cu un blender.
  • Cuișoare de lămâie, celuloză, pepene verde și kiwi (unul la număr). Odată ce toate ingredientele sunt amestecate, se poate adăuga puțină gheață. Această băutură acizi grași saturați și vă oferă mai multă putere. Agitațiile energetice pentru pierderea în greutate acasă sunt foarte populare astăzi. Acestea conțin vitamine și alte oligoelemente utile care nu vă permit să vă simțiți slabi.

Shakes - aceasta este o descoperire valoroasă pentru categoria de oameni care preferă un stil de viață sănătos și vor să vărsăm câteva kilograme în plus. Bea lumină, astfel încât greutatea din stomac să nu fie resimțită.

Folosim cocktail-uri în mod corespunzător

Scuturarea în greutate la domiciliu nu cauzează rău organismului. Cât de mult să consumi depinde doar de ce obiectiv ți-ai propus. Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus nu este plăcut, atunci băutura trebuie consumată o dată pe zi înainte de mese.

Cu toate acestea, există cazuri în care pierdeți puțin în greutate, trebuie să faceți urgent. În acest caz, cea mai bună opțiune ar fi să faceți o zi de post de cocktailuri pentru arderea grăsimilor. În funcție de cât sunteți supraponderal, puteți pierde de la un kilogram și jumătate la trei kilograme într-o singură zi.

Sfaturi utile

Iată câteva sfaturi pentru cei care vor să slăbească:

  • Nu se va pierde niciodată în greutate dacă vă așezați doar pe canapea. În plus față de consumul de cocktailuri pentru pierderea în greutate, ar trebui să petreceți puțin mai mult timp în sport. Nu trebuie să ai grijă de acest club de fitness. Începeți cu încărcare simplă, jogging sau plimbări seara. De asemenea, puteți acasă să săriți coarda timp de 15-20 de minute pe zi.
  • Grădină-te din cereale și dulciuri. Aceste produse conțin o cantitate imensă de calorii.
  • Măcinați ingredientele de cocktail într-un blender cât mai mult timp posibil. Va bate optim băutura în aproximativ 7-10 minute. Acest lucru va permite conținutului să crească în general și să devină mai satisfăcător.

Scuturarea în greutate la domiciliu vă va oferi un rezultat eficient într-un timp scurt, dacă împreună cu utilizarea lor, vă veți bucura de sfaturile utile date mai sus.

Se agită proteinele

Ai nevoie de lapte degresat (500 ml), 200 de grame de brânză proaspătă, 50 de grame de ananas și portocale. Când pregătiți este foarte important să vă amintiți că nu puteți folosi lapte rece. Ar trebui să fie la temperatura camerei. Bea, se pare, foarte bogat, excelent pentru procesarea zilei.

Băutură cu ciocolată

Fiecare fată iubește ciocolata. Se pare că, dacă este consumat corect, este supraponderal, ceea ce nu va fi înfricoșător. De exemplu, puteți face un cocktail. Veți avea nevoie de cacao, lapte, vanilie și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă se dorește, cacao poate fi înlocuit cu ciocolată simplă, mai întâi trebuie să o radeți fin. Toate ingredientele se amestecă într-un blender până se omogenizează.

Băutură pentru micul dejun

Ai nevoie de lapte degresat, fulgi de ovăz, banane, puțină miere și iaurt. Amestecă totul bine într-un blender și consumă în siguranță această băutură în locul micului dejun standard. Este foarte hrănitor și util.

Arzătoare de grăsimi

Dacă vrei să începi să gătești pentru tine shake-uri eficiente pentru scăderea în greutate acasă, atunci ar trebui să știi că există câteva condimente pe care trebuie să le adaugi în băutură pentru a obține rezultatul dorit mai repede.

Amplificatoare pentru arderea grăsimilor:

  • scorţişoară;
  • cardamom;
  • paprika.

Datorită datelor despre condimente, procesul de ardere a caloriilor este mult mai rapid. Utilizați aceste ingrediente în cantități mici atunci când preparați băuturi și veți vedea că veți începe să vă simțiți complet diferiți.

Contraindicații

Toate cocktailurile de ardere a grăsimilor sunt contraindicate.

Principalele sunt:

  • Sarcina și alăptarea.
  • Afecțiuni hepatice și renale.
  • Probleme de stomac (gastrită sau ulcer).
  • Intoleranță la lactoză individuală.
  • Acestea pot fi alergice la unele dintre ingrediente.

Ei spun că frumusețea necesită sacrificii. Dar nu trebuie să uităm că sănătatea victimei nu poate aduce. Din acest motiv, dacă aveți boli și boli din lista prezentată mai sus, cocktailurile de ardere a grăsimilor nu pot fi consumate. Consultați-vă medicul personal, poate că sunteți împreună, veți putea alege individual o băutură din acele ingrediente care sunt consumate cât mai mult posibil.

Scuturile de slăbit sunt foarte populare acasă. Recenziile femeilor care le mănâncă sunt cu adevărat impresionante. Aceste băuturi îmbunătățesc starea generală a corpului și ajută la arderea excesului de calorii. Folosiți anumite rețete de băuturi care ard grăsimi și puteți scăpa rapid de kilogramele în plus fără a afecta sănătatea.