ameliorarea

Termenul "caroserie" include o serie de metode alternative de vindecare, cum ar fi tehnici de masaj, stimulare musculară și articulară și exerciții de respirație. Aceste tehnici aduc relaxare întregului corp și ameliorează durerea.

Shiatsu este un tip de masaj japonez de caroserie care implică aplicarea unei presiuni plăcute cu degetele pentru a se întinde, a apăsa, a masa și a atinge punctele specifice din corp.

Presiunea exercitată de degete are un efect puternic asupra țesutului conjunctiv situat sub piele pe tot corpul, care umple și spațiile dintre diferitele organe.

De aceea pielea este considerată cel mai mare organ al corpului.

Țesutul conjunctiv creează un strat protector pe fiecare articulație, mușchi, os, nerv, vas de sânge și învelește, de asemenea, organe, inclusiv creierul și măduva spinării.

Dar, din cauza circulației slabe a sângelui, acesta poate deveni fragil sau înfundat, iar masajul Shiatsu îl activează și îl hidratează.

Țesutul conjunctiv are proprietăți de vindecare „electrice”, cunoscute sub denumirea de piezoelectricitate sau „presiune electrică” declanșată de presiunea asupra punctelor specifice.

Țesutul conjunctiv transmite, de asemenea, aceste semnale electrice pe tot corpul și astfel asigură relaxare și stimulează circulația sângelui.

Potrivit unui studiu din 2008 publicat în jurnal Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, cele mai frecvente simptome la cei 633 de participanți au fost stresul, oboseala și durerile musculare și articulare.

Toți participanții la studiu au raportat că problema pe care au avut-o a fost redusă semnificativ atunci când a primit terapie Shiatsu timp de 6 luni.

În plus, 77-80 la sută au raportat că au adoptat un stil de viață mai sănătos după ce au urmat acest tratament.

Pe de altă parte, 15-34 la sută spun, de asemenea, că dependența lor de droguri a fost redusă, iar 16-22 la sută dintre participanți raportează o dependență redusă de medicina convențională.

Auto-masajul Shiatsu întărește sănătatea, previne bolile și stimulează procesul de auto-vindecare.

1. Shiatsu pentru insomnie

Tehnica somnului 1:

Strângeți palma dreaptă și apăsați degetul mare stâng pe interiorul încheieturii mâinii stângi pe ambele părți timp de 5 până la 10 minute. Faceți același lucru și pe cealaltă încheietură.

Tehnica somnului 2:

Aplicați presiunea de-a lungul degetelor mâinii stângi de jos în sus cu degetul arătător și degetul mare drept de 5-10 ori. Repetați pe de altă parte și efectuați din nou exercițiul.

2. Shiatsu pentru dureri de spate

Tehnica de reducere a durerii lombare 1:

În poziție culcat, îndoiți genunchii, așezați mâinile pe părțile laterale ale corpului, iar tălpile ar trebui să fie pe podea. Relaxa. Închideți ochii și respirați profund timp de 4 minute.

Apoi ridicați genunchiul drept în sus, țineți-l cu ambele mâini și apropiați-l încet de piept în timp ce expirați. Apoi schimbați picioarele și repetați. Faceți exercițiul de 5-10 ori de două ori pe zi.

Tehnica de reducere a durerii 2:

Așezați-vă cele patru degete pe ambele palme ale taliei deasupra șoldurilor de ambele părți ale coloanei vertebrale, cu degetele mari întinse pe partea laterală a corpului. Apăsați timp de 5 secunde și glisați degetele în sus încet pe spate, apăsând puternic timp de 5 secunde la fiecare oprire.

Repetați masajul de două ori pe zi de 5-10 ori.

3. Shiatsu pentru durerea sinusală

Aplicați presiune pe pomeți cu degetele arătătoare și efectuați mișcări circulare cu aceste degete timp de 5 până la 10 minute.

Apoi așezați degetele arătătoare pe frunte la începutul sprâncenelor, apăsați puternic și masați cu o mișcare circulară timp de 5 până la 10 minute. Repetați masajul de două ori pe zi.

4. Shiatsu pentru relaxare

Ingenuncheaza cu picioarele sub fese. Așezați degetele mari în mijlocul fiecărei talpi.

Apăsați în acest moment cu degetele mari și deplasați-le de-a lungul fiecărei tălpi timp de 10 minute. Repetați masajul de două ori pe zi.

5. Shiatsu pentru fluxul de energie

Tehnica fluxului de energie 1:

Puneți mâinile pe piept, apăsați ușor și masați pieptul în sus și în jos timp de 10 minute de două ori pe zi.

Tehnica fluxului de energie 2:

Țineți piciorul aproape de degetele de la picioare cu palmele și separați fiecare deget cu degetul mare și arătătorul ambelor mâini.

Așezați degetele la baza degetului mare și masați vârful cu o mișcare în sus. Repetați masajul pe fiecare din degetele mari de la picioare timp de 5-10 minute, masați de două ori pe zi.

6. Tehnica de reducere a anxietății

Cu degetul mare al mâinii drepte, apăsați în mijlocul palmei stângi timp de 30 până la 60 de secunde. Apoi trageți cele patru degete ale mâinii stângi cu cele patru degete ale mâinii drepte pentru a le îndrepta în jos. Eliberați după 5 secunde.

Apoi atingeți interiorul întregii palme stângi cu degetul mare drept timp de 30 până la 60 de secunde.

În cele din urmă, întoarceți mâna și masați partea superioară a încheieturii mâinii într-o mișcare circulară timp de 30-60 de secunde. Repetați pe de altă parte. Efectuați această tehnică de două ori pe zi.

7. Tehnica de reducere a stresului

Pune-ți mâinile pe cap cu degetele pe scalp și cu degetele mari pe tâmple. Apăsați ușor tâmplele și rotiți degetele mari cu o mișcare circulară. Respirați adânc timp de 5-10 minute. Repetați de două ori pe zi.

Citiți articolul precedent:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.