pierde

Pe cât de incredibil pare, urmând o dietă bazată pe aportul anumitor specii glucide, poate ajuta la menținerea greutății scăzute. Acest tip special de carbohidrați este polizaharide, care sunt conținute în amidon, amidon etc. Cu toate acestea, pentru a raporta rezultatele polizaharidelor, trebuie redus consumul de mono și dizaharide, cum ar fi glucoza și zahărul alb.

Potrivit mai multor studii, persoanelor a căror dietă conține carbohidrați le este mai ușor să-și mențină greutatea în limite normale pentru o lungă perioadă de timp decât cei care o exclud complet.

Se recomandă ca aproximativ 60% din energia de care are nevoie corpul în timpul zilei să fie furnizată de carbohidrați.

Care sunt principalele beneficii ale consumului de carbohidrați atunci când subiectul este pe ordinea de zi pierdere în greutate:

- Glucidele neutralizează rapid senzația de foame - este vorba despre faptul că, odată ajuns în sistemul digestiv, se umflă și creează o senzație de sațietate. În același timp, reduc cantitatea de alimente consumate în general.

- Glucidele, și mai precis polizaharidele, sunt prelucrate lent de sistemul digestiv, ducând la izbucniri rare de foame;

- Indispensabil este rolul lor, pe care îl joacă în ceea ce privește nivelul zahărului din sânge în organism. Procesarea lor lentă și absorbția în sânge ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge la aceleași niveluri, fără modificări bruște.

- Carbohidrații ajută, de asemenea, la absorbția mai rapidă a grăsimilor. După procesare, grăsimile aduc, de asemenea, energie în organism și nu se acumulează sub formă de depozite de grăsime.

- Mai ales în timpul dietei, carbohidrații joacă un rol important în digestia corectă și, prin urmare, duc la curățarea regulată a intestinelor și a corpului. În acest scop, este necesar consumul regulat de pâine integrală, fructe și legume, diverse leguminoase și nuci.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.