Chiar și tinerii de 18 ani sunt înțelepți să urmeze o rutină zilnică strictă. Părinții lor trebuie să se asigure că acesta este îndeplinit, deoarece somnul este absolut necesar pentru dezvoltarea lor emoțională și fizică, au confirmat experții.
În majoritatea familiilor, după ce copilul împlinește 16 ani, părinții își pierd controlul și nu monitorizează cu strictețe cât timp doarme. Mai mult, încetează să urmărească cât timp petrec adolescenții în fața ecranelor seara.
Cu toate acestea, dacă mama și tata găsesc puterea și capacitatea de a menține regimul, acesta are un impact pozitiv semnificativ asupra dezvoltării adolescenților.
O echipă de la Universitatea Rochester din New York a observat 193 de tineri în vârstă de 14-17 ani. S-a dovedit că 74% dintre ei nu respectă regimul, iar părinții lor nu monitorizează acest lucru. Una din trei mame și tați nu controlează utilizarea dispozitivelor electronice înainte de culcare și 47% nu monitorizează utilizarea băuturilor cu cofeină seara.
Doar 16% dintre părinți au insistat că copiii lor respectă un regim de somn, care a avut un puternic efect pozitiv - adolescenții aveau suficientă energie în timpul zilei și nu sufereau de depresie.
„Somnul este important pentru adolescenți, deoarece le ajută și le întărește memoria, dezvoltarea, creșterea și păstrează psihicul. Construirea și menținerea unui regim este un obicei deosebit de util ”, au concluzionat cercetătorii, publicat în revista Sleep.
- De ce circumferința taliei este dăunătoare sănătății - Părinți noi
- Este dăunător pentru un copil să stea într-o poziție W - New Parents
- Femeia își schimbă mărimea hainelor de 31 de ori - Părinți noi
- Pentru și împotriva laptelui - Părinți noi
- La ce nu ar trebui să se gândească femeile peste 40 de ani - Părinții noi