Cursul de aerobic pe apă ajută femeile însărcinate să nască mai ușor

silvia

Una dintre cele mai moderne tendințe mondiale pentru femeile însărcinate - AEROBICA APEI, SE PRACTICĂ ÎN VELIKO TARNOVO. Angelina Jolie, Vanessa Paradis și o serie de alte doamne populare au încredere în gimnastica acvatică. Cursurile ajută viitoarele mame să nască fără complicații și să-și recapete rapid forma anterioară. Exercițiile în piscină au un efect calmant asupra bebelușului în sine, deoarece mediul de apă oferă confortul necesar fătului, similar cu cel din uterul unei femei. În Bulgaria, instructorii profesioniști de aerobic acvatic sunt puțini și unul dintre ei este soția campionului mondial la culturism Hristomir Hristov - Silvia Hristova.

Pasiunea ei pentru gimnastica în apă a început acum 15 ani. Ea și soțul ei au plecat să lucreze ca animatori sportivi în Turcia, unde Sylvia a urmat o serie de antrenamente. Cu toate acestea, pentru a ajunge la vecinul nostru din sud, cei doi au depășit multe vicisitudini și cereri. „În acel moment, nu toată lumea putea deveni animator, criteriile erau serioase și greu de îndeplinit. În Bulgaria s-au desfășurat competiții, după care, dacă le câștigi, vor fi trimise într-o anumită țară. Acolo iei cursuri din nou și abia atunci începi să lucrezi ”, a spus instructorul. În 2003 s-au întors în Bulgaria și puțin mai târziu ea A decis că femeile din VELIKO TARNOVO MERITĂ ȘI CURSURILE DE AEROBICĂ A APEI. „Aquagimnastica intrase deja la Sofia și în alte câteva orașe mari. Am urmat un alt curs, care mi-a oferit ocazia să pregătesc femei în țara noastră ", a spus Sylvia.

Motivul pentru care a ales de această dată în viață este înrădăcinat în dragostea la prima vedere pe care a simțit-o pentru acest sport. „Din păcate, bulgarii nu știu prea multe despre aerobic în apă și când aud gimnastică acvatică, fac o asociere cu aerobic pentru reabilitare. De fapt, este destul de diferit. Se face cu muzică, într-un antrenament puteți sublinia cardio-ul atunci când este mai dinamic, iar în altul poate fi mai mult o calanetică. Se folosesc dispozitive - benzi de cauciuc, greutăți, așa-numitele. „Pastele”, pantofi din material special care nu permit unei persoane să se scufunde ”, a explicat instructorul.

Ea spune că atunci când a început să se antreneze în Veliko Tarnovo, cursul a început cu o mulțime de femei însărcinate. Cu toate acestea, lucrul cu ei este mai specific și nu trebuie supraîncărcat. "Înainte de a admite o femeie însărcinată, o sfătuiesc mai întâi să consulte medicul care îi monitorizează sarcina. Odată ce avem aprobarea lui, femeia o poate practica din primele luni până în perioada imediat înainte de naștere", a spus ea. Sylvia a explicat că atunci când o femeie este în apă, fătul se simte foarte bine, deoarece mediul seamănă cu cel din uter.

„Bebelușul și femeile însărcinate se relaxează și tonifică. Este foarte bun pentru mușchii unei femei. Toate grupele musculare sunt încărcate, cu excepția zonei lombare și abdominale. Se pune accent pe partea problematică a viitoarelor mame - spatele și picioarele - interioare, exterioare și posterioare ale coapselor, gluteus, brațe - biceps, triceps, umeri. Stagnarea și percepțiile sunt, de asemenea, afectate. Poziția cea mai favorabilă pentru bebeluș în apă este pe abdomen ”, a precizat soția lui Hristomir Hristov.

Ea a adăugat că antrenamentul se desfășoară cu multă distracție și plăcere și astfel femeile slăbesc și se relaxează în timp ce se distrează. Cu toate acestea, Tarnovka crede că în Bulgaria există încă mult de dorit în ceea ce privește facilitățile pentru sport. Ea a explicat că este important ca apa din piscină să nu depășească 28 de grade, dar că temperatura acesteia să nu fie mai mică de 22 de grade.

Durata unui antrenament este de aproximativ o oră. Începe cu încălzirea alergând în apă, iar unele exerciții nu necesită deloc pășirea pe fund. „Există curele speciale pentru persoanele care nu pot înota. Sunt așezați pe talie și nu permit scufundarea. Exercițiile pot fi efectuate și pe marginea piscinei cu gantere ”, a explicat ea.

SILVIA a spus că unul dintre clienții ei a mers la curs până la ultima dată înainte de a naște. „Eu și celelalte femei am glumit că va naște în cele din urmă în piscină. După naștere, femeia a împărtășit că a născut foarte ușor, fără nicio complicație, și se simte bine ”, a transmis instructorul. Ea a adăugat că aerobicul în apă nu este doar pentru femeile însărcinate, ci și pentru toate femeile care doresc să se relaxeze, să slăbească și să încerce ceva nou și diferit de fitness și alte sporturi.