Sindromul premenstrual PMS

Sindromul premenstrual este o afecțiune care afectează sănătatea fizică, starea emoțională și comportamentul unei femei în anumite zile ale ciclului menstrual (cel mai adesea în jurul și în timpul menstruației).

Sindromul premenstrual este o afecțiune extrem de frecventă care afectează aproximativ 90% dintre femeile care au menstruație.

Simptomele sindromului premenstrual încep cu cinci până la unsprezece zile înainte de menstruație și, de obicei, se diminuează imediat ce începe, dar uneori vârful lor se dezvoltă în timpul menstruației.

Teorii probabile pentru apariția sindromului premenstrual

Mulți experți consideră că debutul sindromului premenstrual este asociat cu modificări ale hormonilor sexuali și ale nivelurilor de serotonină și dopamină la începutul ciclului menstrual.

Nivelurile de estrogen și progesteron cresc în mod secvențial în anumite perioade ale lunii. Estrogenul este comandat de FSH (hormon foliculostimulant în glanda pituitară). Scopul său este de a se asigura că un ou sănătos se naște și se maturizează. Vârful său este în timpul ovulației. Odată ce oul este eliberat în trompele uterine, nivelul de estrogen scade și începe „înlocuirea” progesteronului. Progesteronul este dirijat de LH (hormonul luteinizant din glanda pituitară) și de o glandă temporară care se formează în ovar - așa-numitul „corp luteum”. Progesteronul pregătește corpul pentru debutul sarcinii, pentru a îngroșa mucoasa uterului, astfel încât ovulul fertilizat să poată fi implantat mai bine. Dacă fertilizarea nu are loc și femeia nu este însărcinată, atunci acest corp luteu dispare, nivelurile de estrogen și progesteron scad și apare menstruația. Acest proces complex oferă de fapt o armonie perfectă în corp. Dar chiar și cea mai mică abatere din acesta perturbă acest echilibru delicat și poate duce la o serie de afecțiuni, cum ar fi toate simptomele asociate cu sindromul premenstrual, cum ar fi schimbările de dispoziție, anxietatea și iritabilitatea.

Dominația estrogenului

Unul dintre motivele pentru perturbarea acestui echilibru în corpul feminin și pentru sindromul premenstrual este tocmai deficiența de progesteron, ca urmare a dominanței estrogenilor. Acesta este un fenomen tipic lumii moderne, în care organismul este expus la o cantitate mare de estrogen și xenoestrogen (un fals analog al estrogenului), care sunt conținute în alimente, materiale plastice, produse cosmetice, derivați petrochimici, pesticide etc. Acești fals estrogeni perturbă sinteza normală a progesteronului în organism, perturbând echilibrul extrem de important dintre estrogen și progesteron. Puteți afla mai multe despre acest fenomen: https://botanic.cc/estrogenna-dominantnost/

Serotonina

Serotonina afectează starea de spirit. Este o substanță chimică din creier și intestine care afectează starea de spirit, emoțiile și gândurile.

Prolactina

Prolactina este un hormon care este sintetizat în principal de glanda pituitară din creier, dar și de glandele mamare, țesutul adipos și uterul însuși. Funcția sa principală este legată de alăptare după naștere, dar are și un rol în sistemul reproductiv și datorită conexiunii sale cu endorfine și dopamină, prolactina poate afecta și starea de spirit. În timpul și înainte de menstruație, endorfinele pot determina o creștere a prolactinei și o scădere a dopaminei, ceea ce poate duce la modificări ale dispoziției, comportamentului, lipsa motivației, iritabilitate, creșterea poftei de mâncare, umflarea glandelor mamare, retenția de lichide.

Factori de risc pentru sindromul premenstrual

Depresia, anxietatea cronică sunt o condiție prealabilă pentru sindromul premenstrual. Femeile aflate în depresie postpartum și cu tulburare bipolară sunt afectate în mod special.

Un istoric familial de sindrom premenstrual crește riscul, la fel ca și istoricul familial de depresie.

Traumatismele fizice și mentale sunt, de asemenea, legate de sindromul premenstrual. Violența în familie este un factor puternic care poate exacerba în mod semnificativ simptomele.

Abuzul de substanțe este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru dezvoltarea PMS.

Afecțiuni asociate cu sindromul premenstrual

Afecțiunile asociate cu sindromul premenstrual sunt din nou legate de echilibrul hormonal, substanțele chimice din creier și echilibrul din sistemul de reproducere, inclusiv: dismenoreea, tulburările depresive, tulburarea de anxietate generală etc.

sindromului

Simptomele sindromului premenstrual

Ciclul menstrual feminin durează în medie 28 de zile.

Ovulația este perioada în care oul este eliberat din ovare, care are loc în a paisprezecea zi a ciclului. Menstruația are loc în a 28-a zi a ciclului. Simptomele sindromului premenstrual pot apărea în jurul celei de-a paisprezecea zi înainte de menstruație și pot dura până la șapte zile de la debutul menstruației.

Simptomele sindromului premenstrual sunt cel mai adesea ușoare sau moderate. Aproximativ 80% dintre femei prezintă unul sau mai multe simptome ale sindromului premenstrual care nu au un efect semnificativ asupra sarcinilor lor zilnice.

Între 20 și 32% dintre femei (conform statisticilor americane) prezintă simptome moderate până la severe care le afectează viața. Între 3 și 8% prezintă simptome extrem de acute.

Severitatea simptomelor poate varia de la o lună la alta, iar simptomele sindromului premenstrual includ: balonare și dureri abdominale, dureri în piept, acnee, apetit crescut (în special pentru dulciuri), constipație, diaree, dureri de cap de migrenă, sensibilitate la lumină și sunet ., oboseală, iritabilitate, tulburări și modificări ale somnului, anxietate, depresie, tristețe, izbucniri emoționale.

Pentru a adormi mai ușor și pentru o calitate mai bună, puteți avea încredere în Sleep. Produs natural cu extracte de balsam și mac din California. Aflați mai multe despre somn: https://botanic.cc/products/sleep/

Pentru a face față stresului și anxietății, puteți avea încredere în Bland. Bland conține extracte de balsam de lămâie, ashwagandha și lavandă, care ameliorează răspunsul organismului la stres, reglează ritmul cardiac și sistemul nervos și duc la un efect calmant ușor. Aflați mai multe despre Bland: https://botanic.cc/products/bland/

Când se recomandă consultarea cu un specialist

Atunci când simptome precum durerea și problemele de dispoziție afectează viața de zi cu zi, poate fi consultat un specialist.

Diagnosticul se face atunci când unul sau mai multe simptome reapar de mai multe ori pe o perioadă de timp.

Atunci când simptomele sunt suficient de severe pentru a afecta viața de zi cu zi și sunt absente după menstruație și înainte de ovulație, este probabil PMS.

Specialistul ar trebui să ia în considerare și să excludă alte afecțiuni, cum ar fi: anemie, endometrioză, boală tiroidiană, sindrom de colon iritabil (IBS), sindrom de oboseală cronică, țesut conjunctiv sau boli reumatice.

Puteți afla mai multe despre glanda tiroidă: https://botanic.cc/shtitovidnata-jleza/

Specialistul vă poate întreba dacă există cazuri de depresie sau modificări ale dispoziției în familie pentru a stabili dacă este vorba de sindrom premenstrual sau o altă afecțiune.

Unele afecțiuni, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, hipotiroidismul sau sarcina, au aceleași simptome ca și sindromul premenstrual.

Specialistul poate comanda un test de hormon tiroidian pentru a se asigura că funcționează corect, precum și un test de sarcină și chiar un examen ginecologic.

Păstrarea unui jurnal al simptomelor dvs. este un alt mod de a detecta prezența sindromului premenstrual. Calendarul ajută la monitorizarea simptomelor și a aspectului acestora în raport cu ciclul menstrual. Dacă simptomele apar în același stadiu al ciclului menstrual, atunci cel mai probabil simptomele se datorează sindromului premenstrual.

Obiceiuri utile

Există o serie de acțiuni care pot fi întreprinse pentru ameliorarea simptomelor.

Aportul unei cantități mari de fluide și în special de apă este extrem de util, deoarece are o presiune osmotică optimă și este indispensabil organismului. Alte băuturi pot fi ceaiuri și sucuri proaspete, dar cu siguranță nu sucuri cu conservanți și băuturi carbogazoase.

Îmbunătățirea dietei este, de asemenea, importantă, deoarece consumați o dietă sănătoasă, care include o mulțime de fructe și legume proaspete, reducând zahărul, sarea, cofeina și alcoolul.

Aportul de vitamine și minerale afectează, de asemenea, sănătatea generală a corpului și a sindromului premenstrual. În special, sunt recomandate vitaminele B și magneziul. Aportul de vitamina D reduce, de asemenea, simptomele sindromului premenstrual. Puteți obține cantitatea potrivită de zinc, seleniu, vitamina D și vitamina C prin ZinSeD - aflați mai multe: https://botanic.cc/products/zinsed/ .

A obține suficient timp pentru odihnă și somn reduce, de asemenea, oboseala și îmbunătățește dispoziția. Se recomandă cel puțin opt ore de somn pe zi (pentru problemele de somn de încredere în somn: https://botanic.cc/products/sleep/).

Exercițiile fizice reduc umflarea și edemul și îmbunătățesc sănătatea fizică și emoțională. Pentru a reduce umflarea și a elimina fluidele corporale stagnante, puteți lua un regim de detoxifiere cu DetoxiFive: https://botanic.cc/products/detoxifive/

Reducerea stresului este, de asemenea, importantă, iar meditațiile, exercițiile, citirea și administrarea Bland pot fi întreprinse: https://botanic.cc/products/bland/

Unii oameni iau analgezice, cum ar fi ibuprofenul și aspirina, dar acest lucru nu este recomandat deoarece afectează în principal senzația de durere și nu ajută la rezolvarea problemelor care o provoacă.

Agnus castus

În Germania, conceptul de sindrom premenstrual este slab dezvoltat. Acest lucru se datorează tradiției în utilizarea plantei agnus castus. Această plantă nu conține hormoni de la sine, dar afectează echilibrul hormonal al organismului, centrează durerea și stimulează producția de endorfine. Toate aceste efecte sunt foarte importante pentru tratarea sindromului premenstrual.

Planta nu are efecte secundare. În Germania, este recomandat și gestionează cu succes reglarea ciclului, dificultăți de concepere și niveluri crescute de prolactină în organism.

LadyHarmonia conține un extract de calitate din planta agnus castus și conține, de asemenea, centella asiatica, brusture, semințe de struguri, seleniu organic și vitamina D3 din plante.

LadyHarmonia este un produs special conceput pentru femei, care acoperă nu numai echilibrul hormonal și sănătatea internă, ci are și un efect benefic asupra aspectului prin îmbunătățirea stării pielii, a părului și a unghiilor. Îmbunătățește circulația sângelui și combate cu succes retenția de lichide, celulita, pungile de sub ochi și umflarea membrelor.

Tulburare disforică premenstruală

Simptomele acute ale sindromului premenstrual sunt rare. Un mic procent din femeile care suferă de simptome foarte acute ale sindromului premenstrual suferă de fapt de tulburări disforice premenstruale. Această afecțiune apare la 3-8% dintre femei (conform unui studiu din SUA).

Simptome

Simptomele sindromului premenstrual includ: depresie, gânduri suicidare, atacuri de panică, anxietate acută, furie și schimbări de dispoziție, izbucniri de tristețe și plâns, lipsă de interes și apatie în viața de zi cu zi, insomnie, probleme de memorie și concentrare, balonare, crampe dureroase., Constant pofta de mâncare și mâncare.

Hormoni

Simptomele tulburării disforice premenstruale pot apărea cu modificări ale nivelului de estrogen și progesteron. Nivelurile scăzute de serotonină și dopamină au fost, de asemenea, legate de tulburarea disforică premenstruală.

Diagnostic

Specialistul poate recomanda următoarele teste pentru a exclude posibilitatea altor boli: examen fizic, examen ginecologic, hemoleucogramă completă, test de funcție hepatică.

De asemenea, specialistul poate programa o evaluare psihiatrică. Istoricul familial de depresie, abuz de substanțe, traume sau stres poate declanșa sau agrava simptomele sindromului premenstrual.

Tratament

Specialistul vă poate sugera: exerciții fizice frecvente, aport de suplimente alimentare cu calciu, magneziu și vitamine B, eliminarea cofeinei, terapii individuale sau de grup cu un psiholog.

Dacă simptomele nu scad, specialistul poate începe terapia cu medicamente care afectează echilibrul chimic al creierului.

Modificarea simptomelor pe măsură ce se apropie premenopauza și menopauza

Pe măsură ce o femeie se apropie de menopauză, ciclurile ovulatorii devin sporadice pe măsură ce producția de hormoni sexuali scade. Acest lucru duce la apariția eterogenă și spontană a simptomelor. Puteți afla tot ce aveți nevoie despre menopauză: https://botanic.cc/menopauza/

Concluzie

Sindromul premenstrual este o afecțiune care apare la un procent extrem de mare de femei cu un ciclu menstrual. Condiția se caracterizează prin simptome precum balonare și dureri abdominale, dureri în piept, acnee, apetit crescut (în special pentru dulciuri), constipație, diaree, dureri de cap severe, sensibilitate la lumină și sunet, oboseală, iritabilitate, tulburări de somn și modificări, anxietate., depresie, tristețe, izbucniri emoționale.

Apariția simptomelor este caracteristică unei etape specifice a ciclului menstrual (cel mai adesea de la începutul ovulației până la sfârșitul menstruației). Prin urmare, se crede că cauzele sunt legate de dezechilibrul hormonal.

Din păcate, echilibrul hormonal este strâns legat de alți neurotransmițători din creier, care afectează comportamentul, starea de spirit și sănătatea mintală generală. De aceea, o mare parte a deteriorării PMS este asociată cu afecțiuni precum depresia, anxietatea etc.

Factorii de risc pentru sindromul premenstrual includ: depresie sau alte afecțiuni mentale, antecedente familiale de sindrom premenstrual sau afecțiuni psihice, stres, traume psihice și fizice.

Diagnosticul sindromului premenstrual este ușor dacă debutul simptomelor este monitorizat în raport cu ciclul menstrual.

Există o serie de obiceiuri care pot ameliora simptomele și pot vindeca afecțiunea, cum ar fi: aportul de apă și alte fluide utile; o dieta completa cu fibre, fructe si legume proaspete; reducerea alcoolului și a cofeinei; aprovizionarea cu vitamine și minerale; sport; reducerea stresului și tensiunii; asigurând un somn lung de calitate.

Cel mai important lucru pentru a elimina sindromul premenstrual este asigurarea echilibrului hormonal în organism. Natura poate ajuta foarte mult în acest sens. Planta agnus castus are un efect ușor de modulare a hormonilor. O puteți obține prin produsul exclusiv pentru femei LadyHarmonia. Puteți afla mai multe: https://botanic.cc/products/lady-harmonia/

Tulburare disforică premenstruală

Sindromul premenstrual exacerbat cu simptome severe care afectează calitatea generală a vieții și se caracterizează prin modificări comportamentale și mai exacerbate ale comportamentului și deteriorarea sănătății mintale se numește tulburare disforică premenstruală. Condiția se datorează schimbărilor și mai mari ale echilibrului hormonal și, prin urmare, modificărilor chimice în întregul corp. În caz de suferință prelungită de tulburare disforică premenstruală, se recomandă consultarea cu un specialist.

Aveți grijă de dumneavoastră

Somn pentru un somn mai ușor și un somn mai bun: https://botanic.cc/products/sleep/

ZinSeD - obțineți zincul, seleniul, vitamina C și vitamina D de care aveți nevoie: https://botanic.cc/products/zinsed/

Abonați-vă la newsletter-ul nostru prin e-mail și veți primi un cod promoțional cu o reducere de 10% pentru prima comandă din magazinul nostru online. Vă puteți abona din formularul de mai jos ✉️

* Veți primi un cod promoțional la adresa dvs. de e-mail.