limfatic

ÎNTREBARE: „Ganglionii mei limfatici se umflă adesea, Emo, și devin dureroși. Apoi începe gâtul, nasul, febra, un program complet în general. Există o cale de ieșire din acest cerc vicios?

RĂSPUNS:
Există, desigur, și nu este dificil.

Ca orice sistem de drenaj (industrial sau fiziologic), eficiența sistemului limfatic depinde de acțiunea structurilor, mecanismelor și elementelor însoțitoare - mușchii, tendoanele, mișcarea, gravitația, cantitatea de apă potabilă, nutriția și selecția produsului.

SISTEMUL LIMFIC, prin natura sa, este:

1. Sistem de drenaj, care funcționează cu aproximativ 10% din cantitatea sistemului circulator - purifică aceste 10% și le returnează în sânge pentru uz secundar sau trimite direct impuritățile la organele excretoare.

2. Un sistem de „tabere de cazarmă”, unde sunt creați și pregătiți apărători (imuni) ai organismului - limfocite B și T etc.

Din punct de vedere politic: Bulgaria a abolit armata și cazarmele și a introdus una străină - din afară. Sistemul imunitar străin nu funcționează: se topește, se remodelează și literalmente preia corpul - așa cum am permis și (încă) permit acest lucru să continue în țară.

Fluturarea tricolorilor de sărbători nu este un „sistem imunitar”, ci (deja) uciderea unui complex de inferioritate, deoarece nu există o acțiune reală, masivă, universală și care să ducă la schimbări practice ... acțiune.

3. Un sistem de puncte pregătite (ganglioni limfatici) în care apărătorii îi neutralizează pe cei răi - intervenienți patogeni, infecțioși.

MILIARDE DE CELULE, din care este alcătuit corpul nostru sunt mici case familiale care hrănesc și separă deșeurile. Deșeurile sunt colectate (infuzate) în fluxul limfatic și purificate (decontaminate) în puțurile sanitare, numite ganglioni limfatici.

Când decontaminarea este dificilă (sau imposibilă), ganglionii limfatici se umflă, umflă pielea și devin dureroși la atingere. Zona se inflamează, infecția se răspândește și acesta este momentul în care corpul crește temperatura, gâtul devine roșu și - iată „frigul”.

A cărui origine este, de fapt, în stilul de viață și dieta.

Rata lichidului limfatic (și a eficacității imune) este direct legată de:

1. Densitatea lichidului: cu cât mai multe gunoi (alimente grase, prăjite, ambalate, combinații de alimente neglijent, zahăr, băuturi carbogazoase îndulcite), cu atât limfa este mai lentă.

Vedeți un râu mic care trece printr-un cartier țigan sau un abator - plin de gunoi, murdărie, infecții, imposibil de identificat petele și duhoarea. Același lucru este valabil la majoritatea oamenilor, dar nu este vizibil sau ascuns cu loțiuni, creme și dezodorizante.

2. Musculatura: cu cât mușchii sunt mai slabi și imobilizați, cu atât nu există un impuls de pompare care să se miște. Strângerea mușchilor joacă rolul unei pompe, fără de care se oprește mișcarea limfei.

3. Gravitație: culcat și așezat, menținut neschimbat mai mult de o jumătate de oră (inclusiv somnul, după care există umflături oculare și faciale), oprește literalmente fluxul limfatic.

4. Desculț: încălțat (pe tălpi moi, din cauciuc), talpa nu stimulează fluxul limfatic. Dimpotrivă - atunci când mergeți desculț, piciorul dă un impuls direct tuturor proceselor metabolice din corp - și limfei, incl.

5. Lipsa flexibilității: corpul flexibil și antrenat are un flux limfatic rapid.

6. Lipsa de respirație activă și proceduri reci: antrenamentul în aer curat, rece și chiar rece este o bombă pentru limfă, alături de apă rece și frecare cu un prosop.

Mă opresc aici.
Zeci de alți factori pot fi enumerați, dar aceștia sunt suficienți pentru a vă gândi.

CONSECINȚELE a fluxului limfatic lent, stagnant și imobil se află în întregul caleidoscop al bolilor moderne - la copii și adulți.

În primul rând este proporția crescută de țesut inactiv (adipos) și creșterea în greutate. Astăzi, copiii supraponderali au șaizeci la sută, iar procentele cresc. Dacă ne întoarcem cu treizeci de ani în urmă, ratele erau ... 5-7%.

Diferența este zdrobitoare.

Orice altceva la care ne putem gândi (boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale, rinichi, digestiv, variante diabetice etc.) sunt tulburări de sănătate în care fluxul limfatic lent trebuie să fie prezent - ca o consecință, cauză sau tablou fiziologic însoțitor.

DAR CÂȚI DIN VĂ ȘTIȚI CĂ ÎNCEPENȚA (ȘI LUCRAREA PUTERNICĂ) A SISTEMULUI LIMFICĂ SE AFLĂ DIRECT ÎN IMPOSIBILITATEA SINTEZEI PROTEINELOR, DISTRIBUȚIEI ȘI DIGESTIUNILOR, CARE REFLECTĂ GLANDELE SECRETARE INTERNE, SISTEMUL HORMONAL ȘI ÎMPREUNĂ ÎN THLAND.?

De acolo, sub condiții prealabile adecvate (profilul emoțional, genotipul, predispozițiile de gen și presiunea socială de stres) merge la dezechilibrul sistemului hormonal, ceea ce duce la așa-numitul. boală autoimună?

Recent, rezultatele observațiilor științifice că Alzheimer și modificările negative ale creierului legate de vârstă se datorează tulburărilor de purificare a acestuia din deșeurile metabolice.

Să fim conștienți de faptul că creierul - ca structură materială vie - are și propriul său sistem limfatic.

Problemele legate de curățarea metabolică a creierului duc la o acumulare patologică a așa-numitelor. „Proteina proastă”, care, împreună cu un complex de alte condiții de vârstă, duce la boala Alzheimer.

PENTRU ȘI ÎMPOTRIVA MASAJELOR: Masajele sunt o idee bună, dar majoritatea oamenilor le folosesc pentru a scăpa de munca reală pe care trebuie să o facă singure - „Acum îmi va fi dor de un antrenament și voi merge la un masaj”.

Când altcineva lucrează la corpul tău și tu doar minți pasiv, aștepți și speri să obții efectul maxim, concluzia este că nu ai reușit să acoperi, să faci „ceva” și, prin urmare, te lași pe mâna altora.

Dacă trebuie să alegeți (ordonați, aranjați) activitățile, alegerea mâncării, antrenamentul, munca pentru flexibilitate, procedurile igienico-reci, mersul desculț, respirația profundă și drumețiile în natură sunt ani-lumină înainte de impactul lăudat al masajelor.

Pentru a repeta factorii importanți pentru un flux limfatic rapid și de calitate:

1. Gimnastică de dimineață (alergare pe loc, alergare pe scări), yoga activă și dinamică, respirație activă profundă, înot - 15-30 minute. Desculți, dacă este posibil!

2. Gimnastica de seară - repetarea dimineții. Desculț!

3. După gimnastică - duș cald și rece (alternanță), auto-masaj, frecare activă cu un prosop dur.

4. De trei-cinci ori pe săptămână, timp de o oră, rezistență complexă (cu greutăți), antrenament divizat al mușchilor antagoniști - are un efect profund de construcție structurală.

Toți cei care se antrenează cu mine în club (femei și bărbați) lucrează pe acest principiu și rezultatele vin rapid - sănătate, aspect, postură, stare musculară, bunăstare generală și mers. (programe, întrebări - prin telefon și mesaje)

5. Exerciții pentru aparatul vestibular (echilibru): Când suntem înalți și trebuie să menținem echilibrul pentru a supraviețui, sunt implicate fibre musculare profunde și tendoane pe care nu le suspectăm. Aceasta activează lichidul limfatic ore în șir.

Exercitați un echilibru regulat: acasă (exerciții în picioare pe un picior, poziții de echilibru, echilibru pentru brațe etc.) și în deplasare (pe o drumeție - pe un copac căzut deasupra unei prăpăstii, pe o margine stâncoasă, pe copaci cățărători etc.)

6. Memento general: nu stați fără mișcare mai mult de o jumătate de oră în timpul zilei.

7. Suficient de apă, fructe și legume crude. Există, de asemenea, mecanisme specifice și reguli fiziologice care sunt imposibil de prezentat într-o scurtă publicație.

Aceste principii nutriționale (și orice posibilă relație) sunt discutate duminică în partea de curs a cursurilor de yoga - deci cursurile sunt de peste două ore.

ÎN CELE DIN URMĂ:
Lucrurile sunt simple.
Nu-i complica.

** Notă: pentru a mă contacta, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul